ЭТИ КОТЛЕТЫ МОЖНО ЕСТЬ ДАЖЕ ВЕЧЕРОМ!
Сегодня ты узнаешь рецепт сочных котлет, которые можно смело есть даже вечером! Отличный вариант для худеющих, ну а тем, кто набирает, хорошо зайдет с гарниром.
Для этого рецепта надо взять:
- Консервированный тунец в своем соку (3 банки): 390 гр
- 1 луковицу
- 3 яйца
- 1/4 лимона
- Молотый перец
- Сушеную зелень
С тунца сливаем лишнюю жидкость, перекладываем в миску и разминаем вилкой. Сюда же добавляем 3 яйца, молотый перец, сок лимона и сушеную зелень. Хорошенько замешиваем рыбный фарш, разогреваем сковороду. Котлеты обжариваем 8-10 минут на среднем огне.
Всего здесь мы получим примерно 120 грамм белка, 20 грамм жиров и 5 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 680 ккал.
Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Видео ЭТИ КОТЛЕТЫ МОЖНО ЕСТЬ ДАЖЕ ВЕЧЕРОМ! канала Кухарим
Для этого рецепта надо взять:
- Консервированный тунец в своем соку (3 банки): 390 гр
- 1 луковицу
- 3 яйца
- 1/4 лимона
- Молотый перец
- Сушеную зелень
С тунца сливаем лишнюю жидкость, перекладываем в миску и разминаем вилкой. Сюда же добавляем 3 яйца, молотый перец, сок лимона и сушеную зелень. Хорошенько замешиваем рыбный фарш, разогреваем сковороду. Котлеты обжариваем 8-10 минут на среднем огне.
Всего здесь мы получим примерно 120 грамм белка, 20 грамм жиров и 5 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 680 ккал.
Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Видео ЭТИ КОТЛЕТЫ МОЖНО ЕСТЬ ДАЖЕ ВЕЧЕРОМ! канала Кухарим
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
КАПУСТНЫЕ КОТЛЕТЫ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ!КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ: Ешь, сколько влезет! (Низкокалорийно)Самая ленивая овсянка: 4 идеи для полезного завтракаЗАМЕНА КОЛБАСЕ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ!ОВСЯНАЯ КАША С ЯЙЦАМИ - бодрый завтрак!Котлеты из тунца / Правильное питаниеЛЕНИВЫЕ ПЕЛЬМЕНИ - ПОЛЕЗНЫЙ РЕЦЕПТ!МОЖНО ДАЖЕ ВЕЧЕРОМ! 👉 Рублённые котлетыПИЦЦА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ БЕЗ ТЕСТА!Нежнейшая курица в кефире, запеченная в духовкеТАКОЙ ЗАКУСКИ ВЫ ЕЩЕ НЕ ПРОБОВАЛИ!КУРИНЫЕ ШАРИКИ 👌 Зайдут и на обед и на ужин!Жареная овсянка с белками - мой любимый завтрак!ПРОСТОЙ ТОРТ БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ!Похудела на 39 кг Лучший Рецепт Гречка с Капустой при похудении Гречка с Капустой Ем и худеюНЕРЕАЛЬНО ПРОСТОЙ ДЕСЕРТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ (Всего 3 компонента)СОСИСКИ СВОИМИ РУКАМИ 👌 Не простые, а полезные!Самый дорогой стейк на Земле (10 самых дорогих блюд в мире)ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ НА ВЕЧЕР!САМЫЙ ДЕШЁВЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! 🥘