Бхастрика техника выполнения. Геннадий Болгов

Расписание Ишвара йога-центра смотрите по ссылке:
https://yoga.kiev.ua/1023-raspisanie-ishvara-jogacentra/?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=pranayami3

Сайт Киевского Ишвара йога центра:
https://yoga.kiev.ua/?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=pranayami3

Сайт по методике Ishvara yoga:
http://ishvarayoga.com/?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=pranayami3

Бхастрика техника выполнения. Геннадий Болгов
"Бхастрика" с санскрита переводится как "кузнечные меха". Техника, которая позволяет сделать сильными наши дыхательные мышцы - диафрагму и межрёберную мускулатуру.
Межрёберная мускулатура помогает растягивать, увеличивать рабочий объём лёгких, диафрагма во время вдоха движется вниз, во время выдоха - вверх.
Что даст такое дыхание? В первую очередь - увеличение количества кислорода, которое попадает в мозг

https://youtu.be/Lbc5YyKjMdU

Видео Бхастрика техника выполнения. Геннадий Болгов канала Ishvara Yoga