Интервальная тренировка! Кругов 5!
Тренировка Интервальная построена по принципу чередования интервалов работы и отдыха, где работа 45 секунд, отдых 15 секунд, упражнений 13, это один круг. Таких кругов мы делаем 5. Отдых между кругами одна минута. В работе ноги, ягодицы, пресс, плечи, корпус. Предложены варианты выполнения упражнений более легкие, если кому либо тяжело. Ну и, хочется напомнить, что при выполнении некоторых элементов нужно потерпеть, не бросать, доделывать до сигнала таймера. Тренировка выполняется в среднем темпе и старайтесь сделать акцент не на скорость, а на качество. Всем отличных результатов!
Видео Интервальная тренировка! Кругов 5! автора Fitness Родионова
Видео Интервальная тренировка! Кругов 5! автора Fitness Родионова
Показать
Похожие видео
Тренировка с полотенцем!ДШФ Адвир vs ГБУ СШ №3 Таврия 1Табата 20-10-13-8!Микс тренировка с гантелями!Fener Opera (in)JAPAN..SUPER!!!Кардио с гантелями! Фрагмент.Функциональная Ноги, ягодицы!Тренировка. Делим мышцы женщинам на 3 дня. День третий. Мышцы бёдер.Футбол АПЛ. Sky Sports Premier League HD - смотреть онлайнСиловой Баланс с одной гантелей! Медленный темп!98 Windows Browser Opera 964 VersionТренировка. Делим мышцы женщинам на 3 дня. День третий. Мышцы бёдер.Силовая тренировка с гантелями по 2 кг.! Все тело! Фрагмент.Oper 2.23.15Светлана - ученица Studio Feelings - Pole Dance #poledanceФункциональная тренировка без дополнительного оборудования!Ноги, ягодицы! Рельеф! Фрагмент.NFL fans are EVERYWHERE ДШФ Адвир vs ДФК ИнкомспортИнтервальная с гантелями по 2 кг. 45-15-13! Кругов 4! Фрагмент.