4 Упражнение Защемление Седалищного Нерва

👍 4 Урок Защемление седалищного нерва. Это видео я записал специально для того, чтобы все, кого беспокоят такого рода боли в ягодице - могли самостоятельно заниматься и улучшить свою ситуацию. 🔥 №4 УПРАЖНЕНИЕ 1) ✅ Садимся на стул ровно и кладем книгу на голову! 2) ✅ Плавно начинаем вставать! 📍 С РОВНОЙ СПИНОЙ, не опираемся на колени и стараемся, чтобы книга не упала. 3) ✅ Выполняем 5-7 раз. 👍 На первый взгляд кажется, что это очень простое упражнение - мы вообще не напрягаемся. Но именно оно, бережно переучивает наши соседние группы мышц работать правильно! Подробнее рассказал про это в видео. Если хотите - поставьте лайк и поделитесь своими результатами под видео, мне очень приятно читать комментарии) #защемлениенерва #костоправ #грушевиднаямышца #Сибирскийкостоправ #Крымкостоправ #нерв #седалищный #седалищныйнерв #Севастополькостоправ

Видео 4 Упражнение Защемление Седалищного Нерва автора Антон Макаров Массажист-Костоправ