НЕПРАВИЛЬНАЯ РАЗМИНКА | разве она существует?!

Чтобы прогресс был регулярным, а травмы проходили мимо, очень важно ответственно подойти к разогреву тела. Однако даже такой, казалось бы, простой вопрос как разминка, может таить в себе немало подводных камней. Но не переживайте, Крис вам всё расскажет в фирменном стиле озвучки ОКХ! Деревянные упоры BACKWOOD со скидкой 10% по промокоду ОКХ: https://backwood.store/upory-dlya-otzhimanij/?utm_source=partner&utm_campaign=med&utm_term=okx Массажёры BackWood: https://backwood.ru/?utm_source=partner&utm_campaign=med&utm_term=okx BackWood в Телеграм: https://t.me/backwood_rf BackWood в ВК: https://vk.com/backwood_rf ОКХ в VK: https://vk.com/okx11 ОКХ в Дзен: https://dzen.ru/okx11 Канал Криса: https://www.youtube.com/@CHRISHERIA Канал THENX: https://www.youtube.com/@OFFICIALTHENXSTUDIOS Скачать приложение Heria Pro: https://heria.pro/ Скачать приложение THENX: https://thenx.com/ This video is created for entertaining purposes. All rights reserved by THENX & Chris Heria. Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=4PZlJdpF73s&t=103s ВРЕМЕННЫЕ ОТСЕЧКИ: 00:00 | Приветствие 00:14 | Что такое статическая растяжка? 01:04 | Динамическая растяжка 02:47 | 1. Вытяжение тела 03:11 | 2. Круговые движения рук 03:16 | 3. Подвижность плечевых суставов 03:22 | 4. Руки в разные стороны 03:41 | 5. Натяжение кисти на себя 04:04 | 6. Давление на кисть сверху 04:09 | 7. Скручивание кисти 04:32 | 8. Круговое движение кистей 04:38 | 9. Шея вверх-вниз 04:50 | 10. Шея влево-вправо 04:55 | 11. Боковые наклоны шеи 05:14 | 12. Круговые вращения головы 05:48 | 13. Растяжка задних дельт 05:57 | 14. Руки за голову 06:06 | 15. Вращение локтей 06:20 | 16. Скручивание из стороны в сторону 06:34 | 17. Банан - наклоны назад 06:46 | 18. Наклон вперёд 06:59 | 19. Боковые наклоны 07:13 | 20. Круговые вращения тазом 07:32 | 21. Наклон вперёд с наклоном к ноге 07:46 | 22. Присяды на одну ногу 07:57 | 23. Боковые выпады 08:08 | 24. Выпады вперёд 08:23 | 25. Подтягивание бедра к телу 08:35 | 26. Растяжка квадрицепса - пятки к ягодице 08:53 | 27. Вращение голени - мобильность колена 09:12 | 28. Вращение голеностопа 09:27 | 29. Растяжка икр 09:51 | 30. Бабочка 10:17 | Прыгающая хромосома, Скалолаз, Бёрпи 10:34 | Финалочка #воркаут #крисхериа #разминка #гимнастика #sports #спорт #workout #русскаяозвучка #streetworkout #уличныйворкаут #calisthenics #калистеника #фитнес #fitness #chrisheria

Видео НЕПРАВИЛЬНАЯ РАЗМИНКА | разве она существует?! автора ОКХ – Озвучка Криса Хериа