Хотите большие предплечья? Делайте эти упражнения!

Хотите большие предплечья? Делайте эти упражнения! Если вы как и я хотите, чтобы предплечья были больше, вам нужно задействовать как задние, так и передние мышцы. И сейчас я покажу, как именно это делать: сгибания рук с гантелями хватом сверху в положении сидя, сгибания запястий, разгибание запястий, отведение и приведение гантелей запястьями и, наконец, вращение гантелей запястьями.

Видео Хотите большие предплечья? Делайте эти упражнения! автора Игорь Ботоговский