Своими руками гимнастические палки для тренировок.

Гимнастические палки своими руками. 1. Приобрести черенки для хозяйственного инвентаря диаметром 30mm. 2. Отпилить под нужный размер. Формула: рост разделить на 2, прибавить 50mm Например: мой рост 1800mm. 1800mm : 2 + 50mm = 950mm 950 mm = одна гимнастическая палка. 3. Шлифовка наждачкой бумагой: Лучше использовать наждачку на тканевой основе. Зернистость наждачной бумаги 180; 240. 4. После шлифовки протереть от пыли. И нанести на палки обычное подсолнечное масло, и оставить пропитываться. Можно нанести и эфирные масла, но запах не долго будет держаться. 5. После пропитки. Протираем гимнастические палки от того, что не впиталось. Вуаля, 💥 гимнастические палки, готовы! Удачной вам тренировки! #гимнастикавиток #своимируками #гимнастическиепалки #тренажёр #зож #физическаякультура Гимнастика «ВИТОК» это методика упражнений с гимнастическими палками. В своей основе упражнения направлены на координацию движения. Комплекс упражнений с гимнастическими палками равномерно распределяет нагрузку на всё тело, и является эффективным тренажёром с использованием одновременно на обе руки. Движения с гимнастическими палками происходит не просто руками, а обучаемся согласовывать движения различных частей тела. Таким образом, в процессе движения задействованы нижние конечности и корпус. Упражнения выполняются одновременно, последовательно на обе стороны правую и левую, чтобы скоординировать в единое движение.

Видео Своими руками гимнастические палки для тренировок. автора Гимнастика Виток