3 ПРИЗНАКА ДИСФУНКЦИИ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА

👉 сколько услышала про себя? (У меня после родов, к сожалению, было все😭 и как же я рада что при правильных тренировках это проходит!❤️ Вот уже более 5 лет как я помогла себе и теперь помогаю женщинам со всего мира почувствовать себя здоровее и увереннее🔥) Дисфункции мышц тазового дна часто встречается после родов, так же при проблемах с осанкой и при сидячем образе жизни! ЧТО ДЕЛАТЬ? 👉 для начала оценить свою осанку (как провести диагностику самой себе смотри в актуальных сториз «диагностика») и отследить свои перекосы 👉 после этого принять тот факт что дисфункции все-таки есть и, главное, с этим можно работать! 👉 поэтому следующим шагом важно подключить в свою жизнь СТАБИЛЬНУЮ физкультуру - упражнения на работу с дыханием (согласовать работу грудо-брюшной и тазовой диафрагм), упражнения на работу с тазобедренными суставами, с подвздошно-поясничной мышцей, упражнения на работу стопы 👉 все это подключая СТАБИЛЬНО в свою жизнь принесет пользу уже спустя 1 месяц‼️ https://olesya-vil.ru/kyrszaryadok

Видео 3 ПРИЗНАКА ДИСФУНКЦИИ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА автора Интересное с Вильчинскими