УЖАСНАЯ УСТАЛОСТЬ В КОНЦЕ ДНЯ СКАЗЫВАЕТСЯ НА ТВОЕЙ ОСАНКЕ❗️

Знакомая картина в конце дня? Если не помогать себе - получишь ВАРИКОЗ И НЕ ПРОХОДЯЩУЮ ДРЯБЛОСТЬ В НОГАХ((( 👉 обязательно помогай себе в конце дня, снимай напряжение с ног и тела, добавляй эти 4 упражнения которые займут 10 минут твоего времени и подарят здоровье на долгие годы! ✅ первым делом прокатай икры при помощи мфр рола (если его нет - помассажируй икры руками продавливающими движениями снизу вверх). Сделай 7-10 повторений ✅ затем подконтрольные подъемы на носки с вытяжением корпуса и рук в потолок - подконтрольно на каждом выдохе 10 раз ✅ после этого дай мобильности тазобедренным суставам - подконтрольно двигай таз к противоположному колену и от него по 10 повторений на каждую сторону ✅ и в конце добавь легкости позвоночнику и грудине сделав скрутку с позиции на четвереньках. Вытягивай руки на долгом выдохе поочередно. Всего по 10 раз на каждую сторону✅ ‼️ сохраняй! Пиши мне «СПАСИБО» в комментариях если было полезно❤️ 👇👇👇👇👇👇👇 А если хочешь индивидуальный план тренировок под решение лично твоих проблем в теле, то записывайся на диагностику качества тела, ссылка в шапке профиля❤️ #домашниетренировки #осанка #фитнес #осанкаупражнение

Видео УЖАСНАЯ УСТАЛОСТЬ В КОНЦЕ ДНЯ СКАЗЫВАЕТСЯ НА ТВОЕЙ ОСАНКЕ❗️ автора Интересное с Вильчинскими