Подъём носков у стены
Упражнение на мышцы передней поверхности голени (передняя большеберцовая, длинный разгибатель большого пальца стопы, длинный разгибатель пальцев стопы, третья малоберцовая), которые отвечают за тыльное сгибание стопы (дорсифлексию) и разгибание пальцев. У них важная роль: с разгибания большого пальца стопы начинается паттерн шага. Кроме того в большинстве прыжков и подскоков необходим короткий и упругий контакт стопы с поверхностью, для которого перед моментом приземления необходимо тыльное сгибание стопы.
Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=1214
Платформа INSPIRE http://inspire2.ru
Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course
Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats
Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance
Видео Подъём носков у стены автора INSPIRE тренируйся с умом
Видео Подъём носков у стены автора INSPIRE тренируйся с умом
Показать
Похожие видео
![Как врачи подсаживают нас на аспирин? #shorts](http://pic.rutubelist.ru/video/4f/28/4f28f749c606cb15f55e53bff127daa9.jpg?size=s)
![Отзыв о лазерной коррекции зрения в клинике "Зрение Красноярск", 88001009876](http://pic.rutubelist.ru/video/81/6b/816bb03dde6650319c4028e017f266db.jpg?size=s)
![TRX- “Велосипед” / TRX Hamstring Runner](http://pic.rutubelist.ru/video/48/83/4883ad9838062382c2a5506b2d160c26.jpg?size=s)
![Квиз_Здоровое поколение](http://pic.rutubelist.ru/video/4d/64/4d64a05ef912285ff703b388e6ef1e96.jpg?size=s)
![Боковой прыжок с отведением ноги (Lateral abducting hop)](http://pic.rutubelist.ru/video/ed/d6/edd63a68a90785942d9fb949c918024a.jpg?size=s)
![Ноги растут от лопаток?](http://pic.rutubelist.ru/video/6d/1e/6d1e6c6ff61cf07109247c1e3d03280f.jpg?size=s)
![Какие анализы сдать, чтобы "проверить щитовидку"? #щитовиднаяжелеза #эндокринолог #ттт](http://pic.rutubelist.ru/video/93/9e/939e6abcc3b900bd9c8d9852537a6612.jpg?size=s)
![Сгибания бедра стоя с резиной](http://pic.rutubelist.ru/video/46/1b/461bbc6ab9b79ffa3c77bac9bd4b8fec.jpg?size=s)
![Как подготовиться перед приемом у эндокринолога? #ттг #щитовиднаяжелеза #эндокринолог](http://pic.rutubelist.ru/video/9f/79/9f79476efbbba0b52496b87ca2fc27b0.jpg?size=s)
![Махи гирей одной и двумя руками (Kettlebell swing, blow)](http://pic.rutubelist.ru/video/95/5f/955f5a89a6415fffd5289a9d472e4382.jpg?size=s)
![МФР мышц задней поверхности бедра](http://pic.rutubelist.ru/video/d8/aa/d8aabd314da96ecbefd99baa0985aedd.jpg?size=s)
![Латеральные выпады на месте (Lateral lunge)](http://pic.rutubelist.ru/video/3d/e4/3de402809bb42b89f8a91263f51e0f5e.jpg?size=s)
![Ротация плеча наружу у тумбы](http://pic.rutubelist.ru/video/14/60/1460ab28a317f64b80020011f42ae728.jpg?size=s)
![Вступайте в закрытый клуб "Спортлагерь"! Ссылка в описании⤵️](http://pic.rutubelist.ru/video/65/66/6566788b0aba6594f948b8ac94b232c4.jpg?size=s)
![TRX Разведение рук на уровне груди / TRX Chest Fly (L)](http://pic.rutubelist.ru/video/3b/b0/3bb0212f071fb6d2ef124e7f78272a11.jpg?size=s)
![Лечение гипотиреоза, образ жизни, прогноз #щитовиднаяжелеза #эндокринолог #гипотиреоз](http://pic.rutubelist.ru/video/b9/38/b938f5fa0ae4f215d8555e76374a9100.jpg?size=s)
![👨⚕️ Колоноскопия - ключевой метод профилактики #доктор](http://pic.rutubelist.ru/video/ce/4f/ce4f793387a4665775ba208e7e7cf587.jpg?size=s)
![Динамическая планка (Stair pushups)](http://pic.rutubelist.ru/video/fa/3e/fa3ecd0417eecee8dd1bf2235811b410.jpg?size=s)
![Основные функции щитовидной железы, к чему приводит нарушение? #врач #эндокринолог #щитовиднаяжелеза](http://pic.rutubelist.ru/video/64/75/6475f509da3fb2cc0e20a7f5c4db9ffe.jpg?size=s)
![Отведение ноги в сторону в позиции квадрат](http://pic.rutubelist.ru/video/23/96/2396b994be04197162082e00331582cc.jpg?size=s)