Боковой прыжок с отведением ноги (Lateral abducting hop)
Упражнение укрепляет нижние конечности, что позволит совершать резкие движения и движения со сменой направления. Выполните серию прыжков для каждой ноги, преодолевая расстояние по 5–10 метров.
После отталкивания от поверхности толчковая нога переносится за срединную линию тела, чтобы выполнить второй прыжок. Приземление на среднюю часть ступни. Контакт стопы с поверхностью должен быть кратким и легким, чтобы не терять силу инерции движения вбок.
Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=1226
Платформа INSPIRE http://inspire2.ru
Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course
Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats
Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance
Видео Боковой прыжок с отведением ноги (Lateral abducting hop) автора INSPIRE тренируйся с умом
Видео Боковой прыжок с отведением ноги (Lateral abducting hop) автора INSPIRE тренируйся с умом
Показать
Похожие видео
![Прыжок на одной ноге (Ankle hop)](http://pic.rutubelist.ru/video/c8/f4/c8f4c872f720d4d15572c1a5e80b490e.jpg?size=s)
![Юлия - абдоминопластика в клинике ОстМедКонсалт](http://pic.rutubelist.ru/video/c6/78/c678f776fc79f0500a0d8228b3cd7dcb.jpg?size=s)
![VID_67810421_185449_006.mp4](http://pic.rutubelist.ru/video/3f/a8/3fa873104a978adfac1aec359e565771.jpg?size=s)
![Ротация плеча наружу у тумбы](http://pic.rutubelist.ru/video/14/60/1460ab28a317f64b80020011f42ae728.jpg?size=s)
![VID_67771011_000403_736.mp4](http://pic.rutubelist.ru/video/99/62/99629a710734a6cf4bfeccc043c8f5ea.jpg?size=s)
![Простые навыки выступления. Часть 2. Ольга Музалева 28.02.2023](http://pic.rutubelist.ru/video/cf/6d/cf6d939c44d505818a34a3c94adb1e1d.jpg?size=s)
![Обратные скручивания / Флаг Дракона (Dragon Flag)](http://pic.rutubelist.ru/video/d1/14/d114345d9c21074365c9301fd0f0a1df.jpg?size=s)
![МФР мышц задней поверхности бедра](http://pic.rutubelist.ru/video/d8/aa/d8aabd314da96ecbefd99baa0985aedd.jpg?size=s)
![С3 - ИНСТРУМЕНТЫ в ЛЕЧЕНИИ, шаги в исцелении](http://pic.rutubelist.ru/video/83/b4/83b4a2d926eaf8cf3097778615003af1.jpg?size=s)
![Спайдермен / Походка человека-паука (Spiderman / Spiderman crawl)](http://pic.rutubelist.ru/video/5b/fc/5bfcd75fcc4eaff8fc0dcbc75ef16079.jpg?size=s)
![МФР грудного отдела позвоночника](http://pic.rutubelist.ru/video/68/cc/68cc7882fbc9a356ec80fd31aed1ea9f.jpg?size=s)
![Переход планка на прямых руках - квадрат](http://pic.rutubelist.ru/video/f9/d5/f9d5e39ca05a77cf7b019b4ad40380aa.jpg?size=s)
![Боковой пружинный прыжок (Lateral pogo jump)](http://pic.rutubelist.ru/video/f8/69/f869e6971bc4f836dad315bb3f74a8d7.jpg?size=s)
![Турецкий подъём через присед](http://pic.rutubelist.ru/video/74/eb/74eb4212c5ef19cd87989aaee38693e4.jpg?size=s)
![Марва Оганян. Лечение без лекарств. Часть 1](http://pic.rutubelist.ru/video/c5/bf/c5bffa42877f6c8d20e5aab4d4954784.jpg?size=s)
![Отведение ноги в сторону в позиции квадрат](http://pic.rutubelist.ru/video/23/96/2396b994be04197162082e00331582cc.jpg?size=s)
![Часть 1. Информационная среда и универсальные навыки. Коморбидность](http://pic.rutubelist.ru/video/9a/b5/9ab569bcc519f1feb6f410944e8b4c22.jpg?size=s)
![Поручни - обзор популярных моделей - Доступная страна - оборудование для инвалидов](http://pic.rutubelist.ru/video/75/92/75929e11399a077abecf360ac9504146.jpg?size=s)
![TRX- “Велосипед” / TRX Hamstring Runner](http://pic.rutubelist.ru/video/48/83/4883ad9838062382c2a5506b2d160c26.jpg?size=s)
![Сгибание шеи в положении сидя](http://pic.rutubelist.ru/video/d3/82/d38277589cb33d811b9c04b3ce410eeb.jpg?size=s)