Об этом не говорят фитнес-тренеры👆

Слишком низкий процент жира может быть опасен для здоровья, особенно у женщин! Наша физиология требует определённого запаса жировой ткани для поддержания гормонального баланса и нормального функционирования организма. Норма жира у женщин — 20-30%. Все что ниже — опасно для женщин! Спортсменки с низким содержанием жира (менее 15–18%) часто сталкиваются с рядом проблем, поскольку такой уровень жировой ткани может быть неподходящим для поддержания оптимального здоровья. Рельефный пресс не всегда означает здоровье. Гораздо важнее, чтобы мышцы живота были сильными и выполняли свою функцию стабилизации. Надо понимать, что спорт не про здоровье, а про соревнования. Для здоровья нужны умные тренировки, не изнашивающие организм. В блоге делюсь примерами грамотных упражнений, не вредящих здовровью. Проверь☝️ #женскоездоровье #похудение #пресс

Видео Об этом не говорят фитнес-тренеры👆 автора Женская йога для здоровья