Жиросжигающее кардио дома | АДСКАЯ тренировка СО СКАКАЛКОЙ | #4
Жиросжигающее кардио дома. Адская тренировка со скакалкой.
Прыжки на скакалке отлично подходят для похудения, для создания рельефного тела и для того, чтобы повысить ваши дневные затраты минимум на 200 калорий. Интервальное кардио на скакалке - лучшее кардио в домашних условиях. Прыгать на скакалке нелегко, это правда, зато ооочень эффективно! Так что берем в руки скакалку и попрыгали вместе!)))
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ МАРАФОНА ➟ https://t.me/ExpressPress_fitnessomaniya
СУТЬ МАРАФОНА #экспрессПресс:
Вас ждет 7 Жиросжигающих Высокоинтенсивных Тренировок в течение одной недели, которые изменят ваши животика до неузнаваемости! Все, что от вас требуется, это:
- скакалка (для кардио)
- фитнес резинка
- фитбол
- и ваше желание РАБОТАТЬ!
Всего 7 дней активных тренировок, и в конце вы не узнаете свой пресс! )
Ответ на самый частозадаваемый вопрос:
❓«Можно ли имитировать скакалку или прыгать без нее? На какое кардио можно заменить прыжки на скакалке»
Самое главное в нашем кардио – это его ИНТЕНСИВНОСТЬ Вы можете заменить прыжки на скакалке любым другим кардио (бег, велотренажер, эллипс, имиация прыжков, но без скакалки), но тогда по времени ваше кардио должно быть в 2 раза дольше, чем прыжки на скакалке (умножайте время моей тренировки на два). Если это велотренажер, беговая дорожка, эллипс то у вас есть два варианта выполнения кардио: 1️⃣ интенсивное интервальное кардио на тренажере, тогда время кардио не нужно увеличивать 2️⃣ обычное низкоинтенсивное кардио (езда, бег и .д.), тогда время умножайте на 2.
‼️Если вам вообще нельзя прыгать, вы можете делать кардио без прыжков, которое есть на моем канале https://www.youtube.com/watch?v=FjSmkuES6s4&list=PLW9Iktue15aXCUaoZD8vR9alsuCfowmcY , но время вашего кардио должно быть минимум 60 минут. Только тогда это кардио можно будет засчитать, как выполненное задание.
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ http://fitnessomaniya.ru/marafon-gori-zhyr/
✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7
Кардио - https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании - https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Видео Жиросжигающее кардио дома | АДСКАЯ тренировка СО СКАКАЛКОЙ | #4 автора FitnessoManiya
Видео Жиросжигающее кардио дома | АДСКАЯ тренировка СО СКАКАЛКОЙ | #4 автора FitnessoManiya
Показать
Похожие видео
Тренировка на улице №1. РукиПресс-конференция БК Донецк - БК Будивельник 06.04.2014, при поддержке Дядечко СергеяПрыжки на скакалке для похудения. Недельный марафон - 2-й деньМоногимнастика для шеи, плеч, осанки и позвоночника.Тренировка рук и груди: делаем красивый рельефПрыжки на скакалке для похудения. Недельный марафон - 4-й день.Тренировка рук. Трисет на дельтыПервенство Иркутской области по баскетболу 2009 г.р. Юность - Братск"Звезда СКА" #12. Памяти Виктора ТихоноваТАКИХ удалений судья ещё не давал!Как похудеть дома? Эффективная домашняя тренировка для девушек!Плиометрика. Быстрый способ сжечь жирТренировка ХК "Сочи" на "Русских горках"ЧР-2015. Вольная борьба. 65 кг. Сослан Рамонов – Ильяс Бекбулатов. ФиналПрыжки на скакалке для похудения. Недельный марафон - 1-й деньVTB United League Top 10 Plays of the Week | April 12-17, 2022ХК ЦЗВС 2007 Новосибирск - ХК Алтай 2007 БарнаулТеннис. Упражнение на стенке на отработку реверса с напарником.100 ЯныЖим ногами на ягодичные