Хронический недосып – чем он вреден

Хронический недосып – явление очень распространенное. Возможно, недосыпание – и ваша проблема тоже? В этом видео мы разбираемся, почему формируется недосып, какие последствия от этого состояния, как связаны недосыпание и усталость и можно ли умереть от недосыпа. Вероятно, у вас появится желание сгладить дефицит сна или никогда не допускать недостатка сна у себя. Скачайте бесплатно: Р.В. Бузунов «Советы по здоровому сну 2.0» https://buzunov.ru/wp-content/uploads/2020/01/2020_Sovety-po-zdorovomu-snu_2.0_2Mb.pdf Р.В. Бузунов «Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов» https://buzunov.ru/wp-content/uploads/2015/10/Kak-uluchshit-son.-Rekomendatsii-dlya-rukovoditelej-i-beznesmenov_Roman-Buzunov.pdf Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: https://www.youtube.com/user/buzunov. Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. 00:01:22 Генетическая норма сна 00:01:47 Короткоспящие люди 00:01:59 Длинноспящие люди 00:02:38 Чем грозит лишение сна для здоровья 00:03:21 Засыпание за рулем 00:04:46 К чему приводит ограничение сна 00:05:30 Что происходит с организмом ночью 00:06:30 Портрет недосыпающего человека Если вы желаете проконсультироваться по нарушениям сна: Запись на очную консультацию в Москве по тел. +7 495 77-33-195. Запись на онлайн-консультацию по тел./Вотсап: +7 936 555-03-03. Консультации проводит: Бузунов Роман Вячеславович – врач сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.  Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна, Пиквикскому синдрому и неинвазивной искусственной вентиляции легких во время сна (СИПАП/БИПАП).  Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет излечивать хроническую бессонницы за 6 недель без снотворных.  Специалист в области Sleep Wellness (гигиена сна и спальни) Ресурсы: • https://buzunov.ru - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова • https://sonzdrav.ru - сайт о бессоннице • https://sleepnet.ru - сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) • https://instagram.com/buzunov_roman/ - Инстаграм • https://yandex.ru/q/www.buzunov.ru - сервис вопросов/ответов Яндекс.Кью Программа когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без лекарств за 6 недель: https://sonzdrav.ru/programma. Книга: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» (бестселлер 2020 г. по версии сайта OZON, хит продаж в январе 2021 года в одном из крупнейших книжных магазинов ЛИТРЕС): https://www.piter.com/collection/all/product/kak-pobedit-bessonnitsu-zdorovyy-son-za-6-nedel. Электронный дневник сна поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения: https://sonzdrav.ru/dnevnik. Информационно-программный комплекс «Электронный сомнолог» включает книгу, электронный дневник сна и 7 авторских лекций профессора Р.В. Бузунова о программе когнитивно-поведенческой терапии бессонницы: https://sonzdrav.ru/somnolog. #недосып #недосыпание #несплю #ночьбезсна #сомнолог #РоманБузунов #докторБузунов #недосыпание

Видео Хронический недосып – чем он вреден автора Сомнолог Роман Бузунов