Плече-лопаточный ритм. как должна двигаться рука и лопатка при выполнении упражнения "отведение стоя

Вопрос: Артём , привет! Объясни по поводу работы лопатки в отведениях рук на среднюю дельту. На одном обучении продвигалась идея фиксировать лопатку внизу и максимально стараться отработать плечевой костью. В такой вариации были максимально допустимый диапазон работы был описан следующими градусами: 1) Нейтральное положение плеча - 90 градусов 2)супинированное положение плеча - 120 градусов 3) пронированное положение плеча 60 градусов. Дай пожалуйста свой комментарий , стоит ли фиксировать лопатки , либо же оставляем её в нейтральном положении? Ответ: Все правильно. Но к чему приведет такой пример движения, максимально обездвиживающий лопатку и вовлекающий только среднюю дельту в длительной перспективе как навык отводить руку... Дельта не факт что все равно вырастет, а плече-лопаточный ритм уже поменялся и нарушился, что в перспективе выглядит не очень Иногда некоторые варианты техники нарушают физиологичность движений , для решения своих задач. Но тут уже выбор со стороны тренера или занимающегося что он принимает эти факторы риска для повышения КПД. Пример - разгибание голени сидя с проекцией для усиления латеральной головки. Есть такой эффект? Есть! Надо ли использовать? Хз...

Видео Плече-лопаточный ритм. как должна двигаться рука и лопатка при выполнении упражнения "отведение стоя автора Диянов Артем - Fitness IQ