11 НЕДЕЛЯ моего похудения на -33 кг за 4 месяца. КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА И БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ!

0:01 - Вступление (бла-бла-бла) 0:37 - Что делал на 11 неделе похудения 1:08 - Аренда беговой дорожки домой 2:31 - Промежуточные результаты 3:20 - Задачи 12 недели похудения 3:56 - Обзор моего планера 5:27 - БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ РАЦИОНОВ 6:52 - Я ХИМИК 😁 и мои комментаторы 7:19 - Результат и обзор планера Руслана 10:06 - Крутой результат моего подопечного Руслана💪🏻 15 января 2024г начал худеть на -33 кг за 4 месяца🔥 Подписывайся и худей вместе со мной💪🏻 ⛔️ За 2,5 месяца набрал +30 кг жира 🐽 ✅ 3а 4 месяца скину -33 кг жира 🔥 Показываю на себе все процессы похудения через цифры 🔢 Процесс, действия и систему смотри здесь и в телеграмм канале в формате мини-сериала 📹 Телеграмм канал ⬇️ https://t.me/gluharev_trainer БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС ⬇️ Переходи в мой бот телеграмм и забирай урок 🎁 https://t.me/dmitrymk_bot Ссылка на пост в телеграмм с описанием 10 НЕДЕЛИ похудения ↙️ https://t.me/gluharev_trainer/428 Мой телеграмм - https://t.me/gluharev_trainer1 ВК - https://vk.com/gluharev_trainer Instagram* - https://instagram.com/gluharev_trainer (Meta, признана в РФ экстремистской организацией, деятельность запрещена) ДОРОЖНАЯ КАРТА всего ПОХУДЕНИЯ в телеграмме↙️ https://t.me/gluharev_trainer/209 📌 БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ РАЦИОНОВ 2️⃣ https://t.me/gluharev_trainer/441 Мой недельный отчет из FatSecret ✅ https://www.fatsecret.com/export/84890021/81FE4/19807/week/food/FoodDiary_240325_foods.pdf?lang=ru&mkt=RU Полезные советы для новичков, которые хотят похудеть. Начните свой путь к стройной фигуре прямо сейчас! Если мой канал и проект помогают вам худеть и двигаться к стройному телу, и вы хотите поддержать меня и канал, буду благодарен за донат 🍩 ↙️ Ссылка на донат https://pay.cloudtips.ru/p/fb7bb530 #похудение #диета #тренировки

Видео 11 НЕДЕЛЯ моего похудения на -33 кг за 4 месяца. КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА И БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ! автора ДимиВики | Тело мечты под ключ