Супер пресс за 3 минуты в день. Плоский живот и тонкая талия ! Фитнес дома.

Смотри и повторяй! Мощные упражнения для пресса убирут жир внизу живота и сделают его красивым и рельефным ! Делай так несколько раз по кругу , в перерывах отдыхай 2- 3 минуты . Внедрив в свою жизнь эту короткую тренировку, ты неизбежно станешь обладателем подтянутого живота! Конечно , если "подружишься" с правильным питанием. Придерживайся режима питания ( это 80% успеха ) и тренируйся под моим руководством перед своим экраном ! Успех гарантирован! Эти упражнения ты можешь выполнять в двух вариантах.Первый вариант ,показанный на этом видео.Повторяй эти упражнения вместе со мной,отдохни 2-3 минуты .И повтори ещё пару раз по кругу. Второй вариант показан в этой ссылке: https://youtu.be/OWuaaT5Ec9w. Между каждым следующим упражнением отдыхай 30 секунд.И тоже повтори по кругу 2-3 раза. Выбирай тот вариант ,который тебе больше подходит .Оба варианта мега эффективные! Хороший результат ты увидишь через месяц! Как правильно питаться узнай из этого видео: https://youtu.be/pGoEgMGDrsw На этом канале Вы найдете: - Оздоровительную ДЫХАТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ.МИКС ФИТНЕСА И ЙОГИ.Дыхательные упражнения совмещены со специально подобранными физическими упражнениями,которые укрепят Вас и придадут фигуре красивые формы.Дыхательные упражнения развивают легкие и здорово накачивает энергией: https://youtu.be/8uBZvCe4XSk - мастер-класс по фитнесу с МИНИ- РЕЗИНКОЙ https://youtu.be/5ZaAH5vZoN4 - комплекс упражнений НА СПОРТИВНЫХ РЕЗИНКАХ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА.Благодаря этому комплексу Вы станете здоровее ,красивее и улучшите состояние всего организма : https://youtu.be/q3KxiaymTVk -мастер- класс по ФИТНЕСУ С МЯЧОМ :https://youtu.be/g3-AAGQElbE https://youtu.be/WcUQfam5I70 -мощную систему оздоровления ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИНhttps://youtu.be/U1x0tWvAcVU - замечательный комплекс С УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ : https://youtu.be/B4Zrmd4GgyM - И еще много других интересных полезных видеороликов. Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ на канал,чтобы не пропустить новое видео! Я в соцсетях: https://www.instagram.com/_dotsenko_sport_productions_/?hl=ru https://www.facebook.com/docenkoira #тренировка#пресс#плоскийживот#фитнесдома#упражнения#тренировкапресс#тонкаяталия#упражнениядляпресса#какпохудеть#упражнениясосвоимвесом#какстатькрасивой#физкультура#фитнесинструктор#спортивнаяфигура#какпохудеть#какстатькрасивой#тренируемсядома#тренируемсявместе#качаемпресс#sport#талия

Видео Супер пресс за 3 минуты в день. Плоский живот и тонкая талия ! Фитнес дома. автора Искусство Созидания