Дыхательные упражнения для концентрации внимания | Техники от рекордсменки Гиннесса по фридайвингу

Погрузитесь в мир фридайвинга и дыхания с профессионалом! Подпишись на мой Телеграм-канал о фридайвинге → https://t.me/freedivingorca ✅ Я в Instagram: https://www.instagram.com/markina_ol В этом видео я поделюсь эффективными дыхательными упражнениями для концентрации внимания, которые помогут вам улучшить фокус и работоспособность! ♀️ Как профессиональный фридайвер и эксперт по дыханию, я знаю, насколько важно правильное дыхание для нашего организма. Дыхательные упражнения для концентрации - это мощный инструмент, который поможет вам: Быстро восстановить ментальную ясность Снизить стресс и тревожность Улучшить работоспособность Повысить эффективность в течение дня Настроиться на важные задачи В этом комплексе дыхательных упражнений для концентрации мы рассмотрим несколько простых, но эффективных техник : Базовое диафрагмальное дыхание Техника длинного вдоха и короткого выдоха Метод "4-2-4" для глубокой концентрации Практика осознанного носового дыхания Эти дыхательные упражнения для концентрации внимания особенно полезны: Перед важными встречами При подготовке к экзаменам В период высокой нагрузки на работе Когда нужно быстро собраться с мыслями

Видео Дыхательные упражнения для концентрации внимания | Техники от рекордсменки Гиннесса по фридайвингу автора Ольга Маркина. Фридайвинг и дыхание