Марафон "Дыхание - это жизнь" День 3.

День 3. Дыхание Капалабхати (сияние черепа).                    Польза: 1.Очищает и активизирует легкие, придаточные пазухи носа. Можно использовать для профилактики простудных заболеваний. 2. Стимулирует сердечно-сосудистую деятельность, тонизирует тело. 3. Улучшает мозговое кровообращение, память, концентрацию внимания. 4. Внутренние органы получают полноценный массаж. Это стимулирует пищеварительную систему и улучшает кровообращение и лимфоток в брюшной полости. Ускоряется обмен веществ. В результате регулярных практик вы получите более свободное и активное дыхание. Укрепление мышц не позволяет животу выпирать наружу, что обычно происходит, когда мышцы пресса становятся вялыми. Эта техника придает силы всему организму, проясняет ум и пробуждает дремлющие центры, ответственные за тонкое восприятие. Имеет также выраженное энергетическое действие "пробуждения" тела. Хорошо использовать по утрам или в начале любых тренировок. Оказывает омолаживающее действие. Техника дыхания Капалабхати имеет несколько противопоказаний: 1. Высокое давление на момент практики. 2. Аритмия, ишемическая болезнь сердца. 3. Беременность. 4. Глаукома. 5. Эпилепсия 6. Если были полостные операции в области живота, то начинать практиковать можно не раньше, чем через 6 месяцев после операции. Домашнее задание: 1. Выполнить медитацию "Наполнение энергией Космоса" перед сном в положении лежа на спине. 2. Утром выполнить дыхание по чакральной системе - отличная зарядка на весь день. 3. Не забыть поделиться в комментариях своими ощущениями! 🙏

Видео Марафон "Дыхание - это жизнь" День 3. автора Йога - это жизнь