Плавание по науке! Как увеличить выносливость? Интервальная тренировка 4 тип
Аэробная интервальная тренировка 4 тип (2 варианта) для увеличения количества митохондрий в промежуточных и гликолитических мышечных волокнах и увеличения анаэробного порога для мышц ног и плечевого пояса на примере плавания.
Специалист лаборатории спортивной адаптологии @prosportlab МСМК по плаванию Кирилл Стрельников, а также Виталий Рыбаков, основатель лаборатории спортивной адаптологии @prosportlab и один из личных тренеров Кирилла объясняют и показывают как правильно выполнять несколько вариантов аэробной интервальной тренировки 4-го типа (шаг и шаг+темп) для мышц ног и плечевого пояса для увеличения количества митохондрий в промежуточных и гликолитических мышечных волокнах и увеличения анаэробного порога.
Плейлист "Плавание и спортивная адаптология":
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMPNjlDDXJJ0USupmfgF4pP4bV5C9zJw
Плейлист "Велоспорт и спортивная адаптология":
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMPNjlDDXJIFsPaphB2_HX3xa7_PjcQK
Плейлист "Тренировки на выносливость":
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMPNjlDDXJK61vZoKOcJv4O7jZW4U5ey
Плейлист "Статодинамика":
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMPNjlDDXJJMv0ZnPuKx9lIgXe8VSGxk
Все видеокурсы тренировок для дома по системе ИЗОТОН:
➡ https://isoton-psl.ru/lms
Все ссылки и контакты лаборатории В.Н. Селуянова: https://taplink.cc/prosportlab
Подписаться на новости лаборатории: https://edu.prosportlab.com/page
Эксклюзивный мастеркласс ИЗОТОН в подарок:
➡ https://isoton-psl.ru/page
Видеокурс для похудения "СТРОЙНАЯ ФИГУРА":
➡ https://isoton-psl.ru/figura
Видеокурс тренировок «Здоровье спины, Красивая осанка»:
➡ https://isoton-psl.ru/osanka
Видеокурс "Оздоровительное голодание по системе ИЗОТОН":
➡ https://isoton-psl.ru/golodanie
В декабре 2017 года Кирилл прошёл комплексное тестирование в лаборатории спортивной адаптологии, на котором были определены лимитирующие факторы в его функциональном состоянии и ещё более 120 параметров, на основе которых была разработана индивидуальная тренировочная программа. Последующие регулярные тестирования позволили своевременно анализировать изменения показателей, находить новые лимитирующие факторы, корректировать программу тренировок и разрабатывать новую. Всё это позволило установить личный рекорд на дистанции 100 м брасс - 57,94 (прошлое лучшее время 58,60 в 2016 г. и 1.00,52 в 2017 г., а также на дистанции 50 м брасс - 26,09 (прошлое лучшее время 26,80 в 2013 г. и 27,54 в 2017 г.) в 25 метровом бассейне.
С Кириллом работает Виталий Рыбаков, основатель лаборатории спортивной адаптологии и один из его личных тренеров (разработка тренировочных планов, комплексное тестирование, участие в тренировочном и соревновательном процессе, консультирование и др.).
Ссылка на видео "Комплексное тестирование МСМК по плаванию Кирилла Стрельникова. Обсуждение результатов": https://youtu.be/2QzpcVqF7ho
Виталий Рыбаков:
Основатель лаборатории спортивной адаптологии. Ученик Виктора Николаевича Селуянова (с 1996 года), более 20 лет проработал под его руководством. Участвовал в научно-методическом сопровождении (комплексное тестирование, разработка тренировочных планов, участие в тренировочных сборах, контроль, обучение, консультирование) российских и зарубежных олимпийских и клубных команд по более чем 50 видам спорта. Работал тренером по физической подготовке в сборных командах России по различным видам спорта. Высшая тренерская категория по нескольким видам спорта. Работал фитнес директором в ведущем фитнес-клубе Москвы. Автор нескольких программ дополнительного образования и повышения квалификации по спорту высших достижений и оздоровительной физической культуре. Автор более 70 научных статей, публикаций и методических пособий. Автор нескольких патентов.
Кирилл Стрельников:
Специалист лаборатории спортивной адаптологии, Мастер Спорта Международного Класса по плаванию, чемпион России, призёр этапов Кубка Мира, победитель Универсиады, победитель Кубка России, многократный призёр чемпионатов России.
Записаться на комплексное тестирование:
+7 495 055-32-14
info@prosportlab.com
Дополнительная информация:
http://prosportlab.com/services
Записаться на очередной курс профессионального обучения по программе дополнительного образования "Спортивная адаптология и инновационный технологии спорта высших достижений" или "Оздоровительная физическая культура и инновационные оздоровительные технологии" и "Оздоровительная система ИЗОТОН":
☎ +7 915 113-10-13
✉o@prosportlab.com
Более подробная информация:
➡ http://prosportlab.com/training
Сайт: http://prosportlab.com
Все ссылки и контакты: https://taplink.cc/prosportlab
Все видеокурсы тренировок для дома по системе ИЗОТОН:
➡ https://isoton-psl.ru/lms
Наша лаборатория в социальных сетях:
вКонтакте: https://vk.com/prosportlab
Facebook: https://fb.com/prosportlabcom
YouTube канал: https://goo.gl/55NBWv
Инстаграмм @prosportlab: https://instagram.com/prosportlab
Инстаграмм ИЗОТОН: https://instagram.com/isoton_prosportlab
#Селуянов #спортивнаяадаптология #плавание
Видео Плавание по науке! Как увеличить выносливость? Интервальная тренировка 4 тип автора PROSPORTLAB - лаборатория спортивной адаптологии
Видео Плавание по науке! Как увеличить выносливость? Интервальная тренировка 4 тип автора PROSPORTLAB - лаборатория спортивной адаптологии
Показать
Информация
Похожие видео
![Убираем жир с живота, улучшаем кровоснабжение поясницы и оздоравливаемся по системе ИЗОТОН](http://pic.rutubelist.ru/video/a7/45/a74577fb40578cb302a865bc03ed8932.jpg?size=s)
![Второй этап. 1 тур. Университет спорта (Смоленск) - Ротор-М (Волгоград) 3:0](http://pic.rutubelist.ru/video/50/c1/50c1216c9359c022ce2db48c1bffc385.jpg?size=s)
![Спартак ЮМ 2012 vs Мегасфера](http://pic.rutubelist.ru/video/cc/7a/cc7a92be5ee64157a878224eaee0d84b.jpg?size=s)
![Вечер вопросов и ответов. ЧАСТЬ 1](http://pic.rutubelist.ru/video/6d/28/6d28878b015db0e6f7544838bd2eee79.jpg?size=s)
![Как узнать интенсивность для жиросжигания? Развеиваем мифы. Часть 3](http://pic.rutubelist.ru/video/8e/0a/8e0a4d6c87a0387198a8305fe429c3db.jpg?size=s)
![#shorts наказал и показал #shorts](http://pic.rutubelist.ru/video/b7/46/b74674a1ad9bb208b2bff78b67cdf63b.jpg?size=s)
![Ползать - это полезно! Оздоровительное художественное ползание](http://pic.rutubelist.ru/video/8b/5a/8b5a6c2346e223f0415e64213306973b.jpg?size=s)
![Как определить аэробной порог и сжечь жир. Развеиваем мифы. Часть 2](http://pic.rutubelist.ru/video/c8/4f/c84f7c2e1cccf5e3656ef9305ddce7e7.jpg?size=s)
![Как увеличить выносливость в плавании. Интервальная тренировка 1 тип](http://pic.rutubelist.ru/video/42/db/42db72d35f5314b84629ae4002f22655.jpg?size=s)
![ПСК - Дискотека Авария | XLII чемпионат ПФЛ (Обзор матча)](http://pic.rutubelist.ru/video/ba/58/ba5812ed6b850af0cf911ab07e5b0c2d.jpg?size=s)
![Шинник - М Ярославль - ФК Череповец (СШОР Витязь)](http://pic.rutubelist.ru/video/fb/02/fb02c78af2314e2f87ad2d724c69ffe7.jpg?size=s)
![Как похудеть по системе ИЗОТОН? о видеокурсе СТРОЙНАЯ ФИГУРА](http://pic.rutubelist.ru/video/d7/0f/d70f16ac26f1869d64f00a3ff7e203b1.jpg?size=s)
![Основные принципы системы ИЗОТОН](http://pic.rutubelist.ru/video/95/1f/951fc51a244292e84703ca67c4c0330a.jpg?size=s)
![Диастаз 1](http://pic.rutubelist.ru/video/b9/51/b951545c32e95d38de89a78281b3416b.jpg?size=s)
![Тренируй пресс эффективно, безопасно и правильно в статодинамике по системе ИЗОТОН](http://pic.rutubelist.ru/video/b3/c3/b3c345bcb6661ab2695a29393d5561ca.jpg?size=s)
![На своих ошибках учимся - Защита](http://pic.rutubelist.ru/video/a6/00/a600bf0fa4661374fe28763f5338b0e6.jpg?size=s)
![Бег по науке! Как увеличить выносливость? Интервальная тренировка 1 тип (многоскоки)](http://pic.rutubelist.ru/video/68/b2/68b26fc4311af3ebd1467672fa891998.jpg?size=s)
![Как увеличить выносливость с помощью вело. Интервальная тренировка 4 тип](http://pic.rutubelist.ru/video/10/96/1096c1d8fc246420f19862f6ab9bfb0d.jpg?size=s)
![Клубная латина в танцевальной студии Корона](http://pic.rutubelist.ru/video/0d/b9/0db9c978505e82cb4890a0692b46946a.jpg?size=s)
![Нападающий Тюмени Антон Кобялко сравнивает счет.«Тюмень» — ФК «Торпедо» (Миасс) 1:1. 07 мая 2023.](http://pic.rutubelist.ru/video/8d/51/8d5196588a3b387ba5f0946005edef51.jpg?size=s)