Как увеличить выносливость с помощью вело. Интервальная тренировка 4 тип
Интервальная тренировка 4-го типа "Кардан" и "Кардан + Темп" на примере велоспорта для развития выносливости и увеличения количества митохондрий в промежуточных и гликолитических мышечных волокнах, увеличения анаэробного порога для мышц ног.
Специалист по спортивной адаптологии МСМК по велоспорту (трек) Екатерина Гниденко, а также Виталий Рыбаков, один из основателей лаборатории спортивной адаптологии и один из личных тренеров Екатерины объясняют и показывают как правильно выполнять несколько вариантов интервальной тренировки 4-го типа "Кардан" и "Кардан + Темп" для мышц ног для увеличения количества митохондрий в промежуточных и гликолитических мышечных волокнах, мощности анаэробного порога.
Екатерина Гниденко тренируется по спортивной адаптологии с ноября 2016 года. С ней работает Виталий Рыбаков (один из личных тренеров) и другие специалисты лаборатории спортивной адаптологии (разработка тренировочных планов, комплексное тестирование, участие в тренировочном и соревновательном процессе, консультирование и др.).
Виталий Рыбаков:
Заведующий лабораторией департамента физической культуры и спорта Национального исследовательского Университета Московского физико-технического института. Один из основателей лаборатории спортивной адаптологии. Ученик Виктора Николаевича Селуянова (с 1996 года), более 20 лет проработал под его руководством. Участвовал в научно-методическом сопровождении (комплексное тестирование, разработка тренировочных планов, участие в тренировочных сборах, контроль, обучение, консультирование) российских и зарубежных олимпийских и клубных команд по более чем 50 видам спорта. Работал тренером по физической подготовке в сборных командах России по различным видам спорта. Высшая тренерская категория по нескольким видам спорта. Работал фитнес директором в ведущем фитнес-клубе Москвы. Автор нескольких программ дополнительного образования и повышения квалификации по спорту высших достижений и оздоровительной физической культуре. Автор более 70 научных статей, публикаций и методических пособий. Автор нескольких патентов.
Екатерина Гниденко:
Специалист по спортивной адаптологии, Мастер Спорта Международного Класса по велоспорту (трек, спринт), участница летних Олимпийских, серебряный призёр чемпионата Мира, двукратная чемпионка Мира среди юниоров, многократный победитель международных соревнований класса 1 (Элита).
Плейлист "Тренировки на выносливость":
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMPNjlDDXJK61vZoKOcJv4O7jZW4U5ey
Плейлист "Статодинамика":
https://www.youtube.com/watch?v=EZdIbfrhnRo&list=PLsMPNjlDDXJJMv0ZnPuKx9lIgXe8VSGxk
Плейлист "Велоспорт и спортивная адаптология":
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMPNjlDDXJIFsPaphB2_HX3xa7_PjcQK
Плейлист "Плавание и спортивная адаптология":
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMPNjlDDXJJ0USupmfgF4pP4bV5C9zJw
Ссылка на видео: "Скоростная интервальная тренировка на примере велоспорта":
https://youtu.be/SGEgtKo54OU
Ссылка на видео: "Интервальная тренировка 4-го типа для развития выносливости на примере велоспорта":
https://youtu.be/aC7ivTQfuBM
Ссылка на видео: "Интервальная тренировка 1-го типа для развития выносливости в плавании": https://youtu.be/ZgmJT1WAq8U
Ссылка на видео: "Интервальная тренировка 1-го типа для развития выносливости на примере велоспорта":
https://youtu.be/GMdRj_DXJCE
Ссылка на видео "Статодинамика. Специальные упражнения для пловцов": https://youtu.be/lWj6n88DDVs
Ссылка на видео "Комплексное тестирование МСМК по плаванию Кирилла Стрельникова. Обсуждение результатов": https://youtu.be/2QzpcVqF7ho
Ссылка на видео: "Интервальная тренировка 10x10 для развития выносливости": https://youtu.be/qnvxB4sQNfI
Записаться на комплексное тестирование:
+7 495 055-32-14
info@prosportlab.com
Дополнительная информация:
http://prosportlab.com/services
Записаться на очередной курс профессионального обучения по программе дополнительного образования "Спортивная адаптология и инновационный технологии спорта высших достижений" или "Оздоровительная физическая культура и инновационные оздоровительные технологии" и "Оздоровительная система ИЗОТОН":
☎ +7 915 113-10-13
✉o@prosportlab.com
Более подробная информация:
➡ http://prosportlab.com/training
Видеокурс тренировок по системе ИЗОТОН: https://isoton-psl.ru/osanka
вКонтакте: https://vk.com/prosportlab
Facebook: https://fb.com/prosportlabcom
YouTube канал: http://goo.gl/55NBWv
Инстаграм: https://instagram.com/prosportlab
Новости системы ИЗОТОН и мастер-класс: https://isoton-psl.ru/page
Видеокурс тренировок по системе ИЗОТОН: https://isoton-psl.ru/osanka
Сайт: http://prosportlab.com
Электропочта: isoton@isoton-psl.ru
#Селуянов #выносливость #велоспорт
Видео Как увеличить выносливость с помощью вело. Интервальная тренировка 4 тип автора PROSPORTLAB - лаборатория спортивной адаптологии
Видео Как увеличить выносливость с помощью вело. Интервальная тренировка 4 тип автора PROSPORTLAB - лаборатория спортивной адаптологии
Показать
Информация
Похожие видео
![Как правильно приседать со штангой](http://pic.rutubelist.ru/video/03/12/0312f43120381a0c9f2237bf4585f7d3.jpg?size=s)
![28 февраля 2023 г.](http://pic.rutubelist.ru/video/36/28/3628aa5e5dab69ee58a44e2541c22e04.jpg?size=s)
![Основные принципы системы ИЗОТОН](http://pic.rutubelist.ru/video/95/1f/951fc51a244292e84703ca67c4c0330a.jpg?size=s)
![#CSKABasketShow: Олег Корнаухов, Иван Викулов](http://pic.rutubelist.ru/video/7e/47/7e476e72ae2a94cf410542ee82a8176e.jpg?size=s)
![Учимся плавать правильно. Урок 3](http://pic.rutubelist.ru/video/34/01/3401ad8c5e5a472a4530dfaa6355836d.jpg?size=s)
![Лучшая покупка бля бегуна - перкуссионный массажер #бег #марафон #тренировка](http://pic.rutubelist.ru/video/c0/1b/c01b1b3e0112e4bb28fcde5bac69d656.jpg?size=s)
![2009-2тайм Метеор-ЦДЮС Мытищи 4:8 (08.01.20)](http://pic.rutubelist.ru/video/c0/d1/c0d1b850c14b98c724b513fe9f01172c.jpg?size=s)
![ST 1/2 Фокстрот](http://pic.rutubelist.ru/video/47/26/4726303c61aecbb5d9bdf721285d1dde.jpg?size=s)
![Вечер вопросов и ответов. ЧАСТЬ 1](http://pic.rutubelist.ru/video/6d/28/6d28878b015db0e6f7544838bd2eee79.jpg?size=s)
![Спортивная сказка "Мешок яблок"](http://pic.rutubelist.ru/video/09/ea/09eab8deb8b66f366b95e2bb1aab93a9.jpg?size=s)
![Как увеличить выносливость с помощью вело. Интервальная тренировка 1-го типа](http://pic.rutubelist.ru/video/f7/78/f77875ce4bf82d551680490a9d9f73f3.jpg?size=s)
![Сериков Лаврентий и Кустова Виктория](http://pic.rutubelist.ru/video/83/a9/83a92040e1f6051553a19ea2809fecb5.jpg?size=s)
![Учимся плавать правильно. Урок 2](http://pic.rutubelist.ru/video/c9/26/c9266a08a00749e5e899a0e87c62070b.jpg?size=s)
![Покер Глеба Симонова в матче ФК ЛУЧ - СШОР Латыниной](http://pic.rutubelist.ru/video/89/8d/898d6ca77e76c3cf7fc0ba343f5cdc81.jpg?size=s)
![Как увеличить максимальную скорость в плавании. Скоростная интервальная тренировка 1 тип с чемпионом](http://pic.rutubelist.ru/video/9e/a4/9ea4916ef24267b3af71849d0f7578a4.jpg?size=s)
![8 октября 2023 г.](http://pic.rutubelist.ru/video/df/76/df76c0626ec4b74d19789c82abf32ecb.jpg?size=s)
![Все для Победы! - слова поддержки участников движения ВФСК ГТО](http://pic.rutubelist.ru/video/d8/b2/d8b2f96d914533cec3a00f1aa6ed78e4.jpg?size=s)
![Как увеличить скорость и спец. выносливость в плавании. Скоростная интервальная тренировка 2 тип](http://pic.rutubelist.ru/video/d5/95/d595a93de1cb75682611565f50424cbf.jpg?size=s)
![ПРМА34 мини. Помпоны одинарные на ручке для черлидинга (чирлидинга) матовые (винил). ЧЕРРИ-СПОРТ](http://pic.rutubelist.ru/video/21/cd/21cd315975d94bd642136cb7e2393b3c.jpg?size=s)
![ПРЕДТРЕНЫ - ЗЛО? | ПОСЛЕДСТВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПРЕДТРЕНОВ](http://pic.rutubelist.ru/video/a4/7d/a47d042d7d811554d77fcb0cf25c4eed.jpg?size=s)