Уникальная польза грецких орехов. Но при верном употреблении🙌
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Уникальная польза грецких орехов. Чем полезен грецкий орех? Польза грецкого ореха огромна при правильном употреблении. Помните, что в грецких орехах есть фитиновая кислота. Фитиновая кислота в орехах может перекрыть всю пользу, которую несет грецкий орех. Поэтому замачивание орехов перед употреблением очень важно.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Грецкие орехи: https://www.amazon.com/TATA-RAW-Sprouted-Organic-Walnuts/dp/B086BDZS1H
0:00 - уникальность грецкого ореха;
0:15 - польза альфа-линоленовой кислоты;
1:25 - польза грецкого ореха;
1:51 - проблема с грецкими орехами;
2:04 - решение проблемы;
2:19 - проблемы с фитиновой кислотой.
Среди всех видов орехов именно в грецком содержится альфа-линоленовая кислота. Она является прекурсором для EPA и DHA омега-3 жирных кислот. Превращаясь в более мощные формы омега-3, она полезна для сердца и мозга, уменьшает воспаление.
Также у альфа-линоленовой кислоты есть свои полезные свойства:
– предотвращение шелушения, дерматита и гиперпигментации кожи;
– предотвращение атрофии кожи.
Еще в грецких орехах есть фолаты, витамин Е и полифенолы. В них содержится мало лизина и много аргинина. Аргинин может помочь повысить синтез гормона роста. Он способствует выводу избытка аммиака из организма и участвует в обмене мочевины. Аргинин также участвует в образовании оксида азота, полезного для кровяного давления и сердечно-сосудистой системы.
Но проблема с грецкими орехами в том, что многие едят их в сыром виде. А в них много фитиновой кислоты. Кроме того, в грецких орехах есть ингибиторы ферментов, которые могут вызывать вздутие.
Решить эти проблемы поможет замачивание орехов. Замочите грецкие орехи на 1-2 суток. Это уберет фитиновую кислоту и ингибиторы ферментов. Затем просушите орехи в духовке при низкой температуре или в сушилке.
Фитиновая кислота блокирует некоторые минералы: железо, магний, цинк. Наше тело может справиться с небольшим количеством фитиновой кислоты, но если ее слишком много, то это может затруднить усвоение минералов и пищеварение.
Ингибиторы ферментов могут блокировать пепсин, который участвует в переваривании белков. Кроме того, они могут блокировать амилазу, которая участвует в метаболизме углеводов, и трипсин в тонком кишечнике. Поэтому, если вы съедите слишком много орехов, у вас может возникнуть вздутие и запор. Но после проращивания проблем с орехами становится гораздо меньше.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/WtNfraQ6Se8
Опубликован 27 июня 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://academic.oup.com/ajcn/article/69/5/827/4714811?login=false
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#грецкиеОрехи #грецкиеОрехиПольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Видео Уникальная польза грецких орехов. Но при верном употреблении🙌 автора Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Видео Уникальная польза грецких орехов. Но при верном употреблении🙌 автора Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Показать
Похожие видео
![Кето-пицца: рецепт. Лучшая основа для пиццы🙌👌](http://pic.rutubelist.ru/video/1a/7b/1a7b745a3afd106e6e68d95b69ab1766.jpg?size=s)
![ЗУБНЫЕ МОСТЫ: виды, цены, гарантии и КАК ВЫБРАТЬ ЛУЧШИЙ?](http://pic.rutubelist.ru/video/42/b3/42b37694998fc1c70827f54f67886d64.jpg?size=s)
![SALVATION MAGAZINE010](http://pic.rutubelist.ru/video/ce/62/ce62faa14ccbe0376758db3814524a7f.jpg?size=s)
![Потейте на здоровье! 7 причин, по которым нужно потеть чаще🙌](http://pic.rutubelist.ru/video/3f/60/3f6070742f17adebe33581085da994cb.jpg?size=s)
![ПЕРВЫЙ признак дефицита магния, который нельзя игнорировать!](http://pic.rutubelist.ru/video/a0/5c/a05c43dbdee7824e8dd3a8c883965e52.jpg?size=s)
![Потейте на здоровье! 7 причин, по которым нужно потеть чаще🙌](http://pic.rutubelist.ru/video/3f/60/3f6070742f17adebe33581085da994cb.jpg?size=s)
![Усталость не проходит даже после отдыха? Причины и решение](http://pic.rutubelist.ru/video/bb/2b/bb2bc2e9033a5ffc11321cfae34ad976.jpg?size=s)
![2 лучших продукта для здоровья зубов и десен🧐](http://pic.rutubelist.ru/video/e4/07/e407a1920dcd571f6039583fdcb71c17.jpg?size=s)
![Дети выпрашивают сладкое? К чему это приведет...](http://pic.rutubelist.ru/video/2d/88/2d88577594f8101e02d18dc790a912b6.jpg?size=s)
![Рука парализованная исцелилась](http://pic.rutubelist.ru/video/71/48/7148fb211473d8fe886a30ec0b8c48a2.jpg?size=s)
![Главная причина гипертонии - это...](http://pic.rutubelist.ru/video/8b/f8/8bf8008b056dbc20b5f345f78f8d2a33.jpg?size=s)
![Осадок в желчном пузыре на длительном голодании👉есть решение](http://pic.rutubelist.ru/video/64/1f/641f5cebe980ef7d062a1cd20ed5c198.jpg?size=s)
![Почему хочется соли? Есть одна главная причина.](http://pic.rutubelist.ru/video/bc/bd/bcbd01b9521ef6881557107266d1d407.jpg?size=s)
![Кето-пицца: рецепт. Лучшая основа для пиццы🙌👌](http://pic.rutubelist.ru/video/1a/7b/1a7b745a3afd106e6e68d95b69ab1766.jpg?size=s)
![Что будет, если 2 недели спать меньше 5 часов ночью?](http://pic.rutubelist.ru/video/84/6b/846b947b63925d2e83854ac3aabfea8c.jpg?size=s)
![Разрыв аорты, давление на нуле... Спустя 5 лет, встреча с пациентом.](http://pic.rutubelist.ru/video/e6/d7/e6d75a5b407f755ffb815446da1b385d.jpg?size=s)
![Посмотрите ЭТО, прежде чем принимать тестостерон](http://pic.rutubelist.ru/video/03/eb/03eb9c855d8c4bdca30b86d033749cca.jpg?size=s)
![Лучшие средства для сердечно-сосудистой системы 🙌](http://pic.rutubelist.ru/video/e5/fb/e5fb27dbe817208ca837e3fbcfe196de.jpg?size=s)
![Польза сырого молока. Сырое молоко vs пастеризованное молоко🥛](http://pic.rutubelist.ru/video/c9/35/c9355db8d4f9ee84b6d393003eee283a.jpg?size=s)
![35летие Волгоградского филиала ФГАУ "НМИЦ "МНТК "Микрохирургия глаза" им. акад. С.Н. Федорова"](http://pic.rutubelist.ru/video/63/fd/63fd65145a3ed9afb51fc469336181cf.jpg?size=s)