Как улучшить технику плавания кролем. Упражнение Витрувианский человек
🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=3OhRCQ8TJWw
Рады представить вам упражнение "Витрувианский Человек", которое поможет вам усовершенствовать технику плавания кролем и ответить на важные вопросы:
Как запустить спину при плавании кролем?
Как научиться ловить баланс?
Как выставить положение плеча и глубину гребка при плавании кролем?
Упражнение помогает правильно активировать мышцы спины, что критично для эффективного гребка.
Учится поддерживать оптимальное положение тела и баланс в воде.
Упражнение помогает определить правильное положение плеч и оптимальную глубину гребка.
При выполнении гребка сосредоточьтесь на том, чтобы активировать мышцы спины. Это поможет вам правильно распределить нагрузку и сделать гребок более мощным и эффективным.
Во время выполнения упражнения обращайте внимание на то, как ваше тело держится на поверхности воды. Правильное использование спины поможет вам лучше чувствовать баланс и поддерживать его. Работайте над правильным положением плеч, чтобы они не поднимались слишком высоко и не опускались слишком низко. Глубина гребка также должна быть оптимальной, чтобы обеспечивать эффективное движение вперед.
Упражнение "Витрувианский Человек" — это эффективный способ улучшить технику плавания кролем, запустить спину, научиться ловить баланс и выставить правильное положение плеч и глубину гребка. Обязательно попробуйте это упражнение и улучшите свою технику плавания с Silver Swim!
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home
Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=3OhRCQ8TJWw
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/
📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Видео Как улучшить технику плавания кролем. Упражнение Витрувианский человек автора Silver Swim - Школа плавания
Видео Как улучшить технику плавания кролем. Упражнение Витрувианский человек автора Silver Swim - Школа плавания
Показать
Похожие видео
![Куда девать ГОЛОВУ при плавании кролем?](http://pic.rutubelist.ru/video/ee/23/ee2386b9b165ba4ef690dd2bab7a654d.jpg?size=s)
![1000008041.mp4](http://pic.rutubelist.ru/video/c4/28/c4286f620fda1b73b6e7ca37828c3440.jpg?size=s)
![СЕРБИЯ ИСПАНИЯ ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ ПОРТУГАЛИЯ ХОРВАТИЯ ПРЯМОЙ ЭФИР ДАНИЯ ШВЕЙЦАРИЯ, ШОТЛАНДИЯ ПОЛЬША](http://pic.rutubelist.ru/video/09/b9/09b91cb4d632df5e32fa1bb07d0b2c5f.jpg?size=s)
![Как плавать баттерфляем? Гребок брассом и удар ногами дельфином.](http://pic.rutubelist.ru/video/56/67/566792c54811cf8774ad31b8c1d03997.jpg?size=s)
![Перкуссионный массажер Theragun Relief](http://pic.rutubelist.ru/video/73/9e/739e6c6412f320bf5ed59dce808a6d7f.jpg?size=s)
![Как плавать выше всех? БУТЕРБРОД - упражнение для плавания кролем и на спине](http://pic.rutubelist.ru/video/ea/59/ea59518d96815a719b40c1599382b66a.jpg?size=s)
![Техника плавания правильным кролем начинается со сцепки на прямых руках](http://pic.rutubelist.ru/video/f1/c4/f1c4530b8c7e122d10e5611bd88cc75a.jpg?size=s)
![Сильное натяжение руки спереди во время плавания кролем - к чему это приведет?](http://pic.rutubelist.ru/video/4e/0f/4e0f9da2dbfce599d10fc63f4ca673aa.jpg?size=s)
![1000029023.mp4](http://pic.rutubelist.ru/video/87/7d/877d88ef0fa39c5799e8abb3afec580d.jpg?size=s)
![Пневматический пистолет Ekol ES P66 (Fume)](http://pic.rutubelist.ru/video/2e/10/2e108aad432dcbcce8b757e928cc7fc6.jpg?size=s)
![НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ БАТТЕРФЛЯЕМ ЛЕГКО! Упражнение на чувство ритма](http://pic.rutubelist.ru/video/a6/a2/a6a220505722e0436d2b4abde5d09e32.jpg?size=s)
![Твой кроль станет круче! Упражнение ШЛЕПОК + ПРОНОС](http://pic.rutubelist.ru/video/6a/2f/6a2f2ce721e19f4c78017ece08c34d2f.jpg?size=s)
![Правильный гребок в плавании кролем. Дикий захват](http://pic.rutubelist.ru/video/47/32/4732a005261b7f8f440494658390c0ab.jpg?size=s)
![Почему я не прогрессирую? Причины остановки результата в плавании](http://pic.rutubelist.ru/video/a5/41/a54129ec5ba4b0886c1a86b7954e645d.jpg?size=s)
![СПОРТ🔥ВОРКАУТ МОТИВАЦИЯ 🎧 РЭПЧИК🔥2024](http://static.rutubelist.ru/static/img/default-music.png?size=s)
![олег](http://pic.rutubelist.ru/genericimage/b5/ef/b5ef1c1dc25e98884378113ce62de78a.png?size=s)
![Вылазки](http://pic.rutubelist.ru/video/dc/ac/dcac3726868cfbae466a8d64736beb33.jpg?size=s)
![Три вида кроля. Каким кролем учиться плавать](http://pic.rutubelist.ru/video/c5/8a/c58a6549aa0f4d45b40e3154a6e00411.jpg?size=s)
![Накамура - Фирузджа! SCC 2024, 1/2 ⏰ 6 сентября, 17.00 🎤 Сергей Шипов ♕ Шахматы блиц](http://pic.rutubelist.ru/genericimage/b5/ef/b5ef1c1dc25e98884378113ce62de78a.png?size=s)
![Стоит ли задерживать дыхание во время плавания кролем?](http://pic.rutubelist.ru/video/a5/ed/a5ed8697c8ee07256570a64d67ae2ff3.jpg?size=s)