Упражнение сделать твои бёдра стройными

Выполняй это упражнение максимально аккуратно. Следи за тем чтобы движение было ровным вперёд так и назад. При движение назад мы делаем вдох, при движении вперёд-выдох Ещё раз повторюсь, можно делать это упражнение аккуратно, главное и не торопиться. Попробуй выполнить его хотя бы 30-40 секунд в одном подходе, подходов сделай три-четыре. Не рекомендую делать тем, У КОГО ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ С КОЛЕНЯМИ.

Видео Упражнение сделать твои бёдра стройными автора Карягин Валерий