ПОЧЕМУ МЫ ВСЕ УСТАЛИ? Энергия, сон и правда о хронической усталости | Андрей Тарасевич

►Приобрести электронную книгу "Состояние" Иван Самохин: https://www.litres.ru/book/ivan-samohin/sostoyanie-72526363/ ►КОД 9 — это 9 месяцев, 9 смыслов и 9 опор, которые помогут вернуть себя и восстановить своё состояние. Бот уже доступен в тестовом периоде — попробуй прямо сейчас Ссылка: https://t.me/Sos_code9_bot 🎙️Гость выпуска — Андрей Фёдорович Тарасевич, не просто врач, а живой пример своей методики. Уже 10 лет живёт по низкоуглеводной стратегии, пробежал ультрамарафон 50 км и на свои 60 ощущает себя ближе к 40 годам: тело, ум и планы. Один из немногих специалистов в СНГ, кто применяет клеточный подход к долголетию, за его плечами десятилетия клинической практики и участие в международных конференциях по превентивной медицине Мы живём в эпоху, где усталость стала нормой. Люди успешно строят карьеры, бегают марафоны, соблюдают ЗОЖ, и при этом не чувствуют себя живыми. Мы разбираем, что на самом деле отнимает энергию и почему без понимания биохимии тела невозможно по-настоящему восстановиться Приятного просмотра! ►Получить краткий конспект выпуска в Telegram-канале: https://t.me/+Q93MIyLWFH42NDQy Подписывайтесь на соцсети Ивана Самохина: • Instagram*: https://www.instagram.com/ivan_samohin • Telegram-канал: https://t.me/+W5aetq-YZ44xMTg6 • Наш подкаст в аудиоформате: https://samohin.mave.digital • Контакт по рекламе/сотрудничеству: https://t.me/adv_samohin • Стать частью команды: https://forms.gle/5LrCo8ogE1Sspms28 Контакты Андрея Тарасевича: • YouTube-канал: https://www.youtube.com/@doctor_tarasevich • Telegram-канал: https://t.me/Doctor_Tarasevich • Instagram*: https://www.instagram.com/doctor_tarasevich • Группа ВКонтакте: https://vk.com/doctor_tarasevich 🕐 Навигация по таймкодам: 00:00 Тизер 00:01:02 Почему мы поколение уставших? 00:02:02 Где зарождается наша энергия? 00:03:15 ГЛАВНАЯ причина усталости 00:04:08 Как сидячая жизнь - старит нас? 00:05:40 Главный сигнал - пора остановиться 00:06:16 Три вида усталости 00:07:17 Как кофе вгоняет тебя в выгорание? 00:09:00 Дыхательный тест на уровень энергии 00:13:02 Секрет быстрого восстановления 00:15:16 Сигнал, что пора тренироваться 00:17:33 Что происходит в теле после тренировки? 00:22:17 Как повысить энергию в старости? 00:23:19 Первые признаки что вы тупеете 00:26:54 Что такое социальный джетлаг? 00:29:21 Сколько надо спать? 00:31:06 Что делать, если нет 7 часов на сон? 00:34:02 Перекусы — прежиток СССР 00:37:55 Что делает тебя толстым? 00:44:15 УГЛЕВОДЫ выключают мозг? 00:47:42 Сколько круп в день можно есть? 00:50:10 С чего начать обед? 00:52:52 Что продлевает жизнь и спасает ДНК? 00:56:51 Как питаться осознанно? 00:59:09 Почему никто не планирует жить до 100? 01:03:51 Как питаться на СРЕДНЮЮ ЗП и быть здоровым? 01:05:03 Еда для долголетия 01:09:29 Три дешёвых источника жиров 01:11:17 Ешь много и худей 01:13:21 Почему нас тянет на сладкое? 01:14:16 Кто в нас хочет сахара — микробы или мы? 01:16:04 Голод или аппетит? 01:18:41 Жиры - это СУПЕР ПОЛЕЗНО? 01:20:30 Идеальная тарелка питания 01:21:50 Сердце работает на жирах 01:24:08 Перестань начинать день с новостей 01:27:33 Гигиена сна, которая работает 01:30:26 Простые привычки — самые сильные 01:33:04 Блиц «Состояние» *Компанию Meta признана экстремистской организацией и её деятельность запрещена на территории России Подписывайся на канал, ставь лайк и включи колокольчик, чтобы не пропустить выпуски с новыми гостями. #АндрейТарасевич #энергия #биохимия #низкоуглеводноепиатние

Видео ПОЧЕМУ МЫ ВСЕ УСТАЛИ? Энергия, сон и правда о хронической усталости | Андрей Тарасевич автора Состояние — Иван Самохин