Диафрагмальное дыхание: польза для здоровья и влияние на организм | Мировая рекордсменка объясняет

🌊 Регистрация на прямой эфир 16 апреля - https://t.me/+UbcUoaLA90c2NmQ6 Все о дыхании - программа "Дышите -- не дышите" старт 19 апреля https://markinaolga.ru/breath В этом видео я, Ольга Маркина, мировая рекордсменка Гиннесса по погружению в глубину с задержкой дыхания под лёд, рассказываю о невероятной пользе диафрагмального дыхания и его влиянии на организм, опираясь на научные исследования. Диафрагмальное дыхание - это не просто модный тренд, а мощный инструмент для улучшения здоровья! Узнайте, почему правильное дыхание диафрагмой может изменить вашу жизнь к лучшему. 🔍 Что вы узнаете из этого видео: ▪️Как диафрагмальное дыхание влияет на сердечно-сосудистую систему и снижает артериальное давление ▪️Почему диафрагма является "насосом" для лимфатической системы и как это помогает избавиться от отёков ▪️Каким образом диафрагмальное дыхание улучшает работу пищеварительной системы через естественный массаж внутренних органов ▪️Как правильное дыхание может помочь справиться с тревожностью и улучшить психоэмоциональное состояние ▪️Почему диафрагмальное дыхание критически важно для качественного сна и восстановления Вы страдаете от повышенного давления? Испытываете стресс и тревогу? Чувствуете себя постоянно уставшими даже после долгого сна? Польза диафрагмального дыхания может стать решением многих ваших проблем! 💡 Научные исследования подтверждают: всего 10 минут диафрагмального дыхания в день способны значительно улучшить ваше самочувствие, нормализовать давление и даже помочь в лечении некоторых заболеваний. В видео я делюсь уникальной техникой "дыхания сна", которая, согласно последним исследованиям, помогает организму восстанавливаться даже во время бодрствования. Эта простая практика может существенно повысить качество вашего отдыха и энергетический уровень. Польза диафрагмального дыхания неоценима для каждого человека, независимо от возраста и физической подготовки. Это естественный, бесплатный и доступный способ поддержания здоровья, который можно практиковать в любом месте и в любое время. #ДиафрагмальноеДыхание #ПользаДыхания #ПравильноеДыхание #ДыхательныеТехники #ЗдоровоеДыхание 00:00 Кто я и о чем это видео 01:12 Польза диафрагмального дыхания для сердечно-сосудистой системы 02:37 Как диафрагмальное дыхание влияет на пищеварительную систему 03:14 Диафрагмальное дыхание и лимфатическая система - борьба с отеками 04:35 Влияние на нервную систему и психоэмоциональное состояние 06:12 Как диафрагмальное дыхание улучшает газообмен в организме 07:45 Уникальная техника "дыхания сна" для лучшего восстановления 09:31 Практическое упражнение для правильного диафрагмального дыхания 10:20 Приглашение на курс "Дышите, не дышите" 🔗 Подпишитесь на мои соцсети: Телеграм-канал: https://t.me/freedivingorca Instagram: https://www.instagram.com/markina_ol ВКонтакте: https://vk.com/markina_ol

Видео Диафрагмальное дыхание: польза для здоровья и влияние на организм | Мировая рекордсменка объясняет автора Ольга Маркина. Фридайвинг и дыхание