animal_flow_90

Это моя новая последовательность. Она состоит из 20-минутного блока пранаямы вначале и 60-минутного блока плотной горячей практики хатха-йоги с элементами anymal flow, задействующего все группы мышц. Так что можно легко превратить комплекс в часовой, у кого мало времени или с утра сделать дыхательную гимнастику с квадратом пранаямы за 20 минут. Сложных асан здесь нет, но темп интенсивный, остановок не много. Занятие подойдет кто хотя бы месяца 3 уже регулярно занимается, продвинутым тоже должна понравиться и нагрузкой, и новыми элементами из anymal flow, кто раньше с этим направлением не сталкивался. Пожалуй для самых новичков, комплекс будет тяжеловат и объяснений тут немного. Не получилось записать шавасану :(. Сделать ее нужно! Но в домашних условиях это может сделать каждый. 7-10 минут для этого комплекса будет достаточно. Из инвентаря нужен только коврик. Приятной жаркой тренировки!!!

Видео animal_flow_90 автора Fev108