Практика «Принятие»

Практика «Принятие». В канун смены циклов важна целостность, наша собранность. Наша фокусировка. Для этого в этой практике мы отправляемся в путешествие по волнам памяти, сохраняя ПРИСУТСТВИЕ и собирая опыт. После очистительного дыхания, мы дышим легко, но связанно, не задерживая вдох-выдох. Мы ничего не визуализируем, только присутствуем в процессе, в котором наше сознание начнет обращать наше внимание на ситуации или отношения, где словно бы осталась наша энергия. Мы словно плывем на волнах памяти. В состоянии БЛАГОДАРНОСТИ собирая на вдохе себя, всё чему научила нас эта ситуация или человек, на выдохе с благодарностью отпускаем. Не задерживаясь, не уходя в эмоции, плывём дальше. Можно быть с открытыми (расфокусировав взгляд) или закрытыми глазами. В завершении делаем несколько глубоких вдохов-выдохов. Осознаем себя в моменте. Если вы чувствуете удовлетворение и внутреннюю тишину, практика удалась. Если такого состояния нет, повторите практику.

Видео Практика «Принятие» автора Йога для глубокого сна