БАЛАНС УМА И СЕРДЦА. СОГЛАСИЕ С СОБОЙ.

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ БАЛАНСА УМА И СЕРДЦА. ОТКРЫВАЕТ СЕРДЕЧНЫЙ ЦЕНТР Эта медитация открывает Сердечный центр и Осознание что Бесконечность находится внутри нас.Она балансирует частоту вибраций и силу сердечного центра. В этой медитации мы используем Мантру Со Хан(г) так дышит творение. Вдохи и выдохи рождают звук: Со Хан(г). Просто успокойте дыхание и слушайте его звуки СО – это вдох, ХАН(Г) – это выдох. Посмотрите, насколько глубоко вы можете погрузиться в этой медитации. ПОЗА И МУДРА Сядьте в простую позу с прямой спиной. Поднесите руки к груди так, чтобы большие пальцы оказались подмышками. Большие пальцы рук сжимают рёбра. Остальные пальцы и ладонь лежат на груди. Расслабьте локти и опустите их вниз. Глаза приоткрыты на 1/10. Дыхание и Мантра Со Хан(г) Вытяните губы трубочкой и глубоко вдохните со свистом. Слушайте свое дыхание и со вдохом произнесите про себя СО. Полностью выдохните через нос, слушая дыхание и мысленно вибрируя ХАН(г). Время выполнения: 5/11 минут. Подписывайтесь на мой канал. САТ НАМ

Видео БАЛАНС УМА И СЕРДЦА. СОГЛАСИЕ С СОБОЙ. автора Йога для глубокого сна