Вам нужен спорт, если вы старше 40 лет! | Разбор от врача и antiage эксперта
Скачать файл с рационом питания в моем Телеграм-канале 👉🏻 https://t.me/lorgolonova/356
Меня зовут Юлия Голонова — я эксперт в области медицины, нутрициологии и antiage-терапии.
В этом видео я с научной точки зрения рассказала, почему физическая нагрузка критически важна во взрослом возрасте, и как регулярные тренировки помогают сохранить молодость и замедлить процессы старения.
Вы узнаете, какие тренировки наиболее эффективны для омоложения, как с помощью спорта выглядеть на 15 лет моложе и сколько нужно ходить, чтобы жить дольше.
А также я поделюсь практическими советами, как начать заниматься спортом без вреда для здоровья и вписать тренировки в насыщенный график.
📌 Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые ролики!
Мой Телеграм-канал https://t.me/lorgolonova
Дзен https://dzen.ru/lorgolonova?share_to=link
Сайт https://lorgolonova.ru/
0:00 - сегодня в видео
0:20 - вступление
1:02 - зачем заниматься спортом после 40 лет?
3:16 - как спорт запускает процессы омоложения
3:56 - как спорт связан с antiage?
4:29 - как мотивировать себя заниматься?
5:05 - сколько нужно ходить, чтобы прибавить себе 22 дополнительных года жизни?
5:36 - сколько нужно заниматься, чтобы замедлить старение?
10:44 - как подход к тренировкам меняется с возрастом
10:56 - правила безопасных тренировок
12:14 - у вас есть время на спорт!
13:50 - как вписать спорт в насыщенный график
16:00 - заключение
Видео Вам нужен спорт, если вы старше 40 лет! | Разбор от врача и antiage эксперта автора Врач Юлия Голонова
Видео Вам нужен спорт, если вы старше 40 лет! | Разбор от врача и antiage эксперта автора Врач Юлия Голонова
Показать
Похожие видео
Необычные причины зубной болиЛучшее средство для похудения без побочек! Как худеть легко? Клетчатка!Гайд с рационом для правильного питания | Худей без диетСуперфуды! Обязательно добавь эти продукты в рацион! Что такое суперфуды?Стой, это не еда! Что такое настоящая еда? Фатальная ошибка на диетах!Диеты не работают! Главное правило - не навредиТОП 3 причины, почему диеты не работают! Секрет похудения!Заедаете стресс? Виноваты производители еды и маркетинг!Не делай так никогда! Еда против стресса. Чем можно заменить мороженное?Не делай таКак диеты подталкивают вас к ожирению? Почему сложно худеть на диетах и что такое эффект йо-йо?Самый опасный продукт для мозга! Как еда влияет на мозг?Блог про удаление ПМ и тату! Подписывайся! #shortsПатология клинического анализа крови- эритроцитоз, тромбоцитоз, лейкоцитозОстрые кишечные инфекцииВредные мифы о правильном питании | Разбор от врача и нутрициологаМусорная еда! Она занимает 80% рациона! Что такое мусорная еда?🤢 ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛИТ КОСТОЧКА НА СТУПНЕ 🤧Как чувствовать себя моложе? Вебинар anti-age стратегии, как замедлить старениеВ каких странах больше всего развита пластическая хирургия?Интуитивное питание это отличная идея?! Не совершай эти ошибки!