ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ

1. Выпал назад+ приседание на 1 ноге 3х20; 2. Ягодичный мостик 3х20; 3. Болгарские выпады 3х20; 4. Тяга на 1 ноге 3х20; 5. Выпады на месте 3х20. ✅ Вес подбирай таким образом, чтобы 20-е повторение выполнялось очень тяжело; ✅В каждом упражнении удерживай нейтральное положение позвоночника; ✅ В пиковой точке проживай рабочую мышцу; ✅Концентрируйся на упражнении и чувствуй как работают мышцы; ✅Старайся в каждом подходе максимально нагрузить мышцы. Отличной тренировки🔥 #fitness #wow #gym #fittok #fitnesmotivation #fitlife #фитнес #тренировка #спорт #здоровье #зож #топ #занятиеспортом #сила #фитнесцель #фитнесдома #спортивноетело #фитнесжизнь #тренируемсядома #фитнес:советыисекреты #спортивнаядевушка #похудение #фитнесплан #фитнесуспех

Видео ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ автора Наталья Борисова фитнес