26.04.2025 г. СБ_1-тренировочный день моих спортивных выходных.

26.04.2025 г. СБ_1-тренировочный день моих спортивных выходных. Равномерная беговая работа по старым и новым дорожкам Удельного парка Санкт-Петербург, 19,5 км_5-47_средний темп_хороший обьем равномерной беговой работы_получилось найти пару горок на темповую работу в будущем. Погода сегодня менялась пять раз, отличная возможность получить еще дополнительный эффект и проверить себя на предмет устойчивости и надежности, прекрасный вариант достичь новых уровней в развитии энергии. Разминочный комплекс из 12 разнообразных упражений, с фокусом на расслабление и растяжку, сделал несколько "цыганочек", хороший вариант расслабить верхний плечевой отдел. ОФП: брусья и отжимания на кулаках с ногами выше плеч, в разных вариантах положения рук и ног. Видеофиксация: все же есть напряженность во всем теле, чуть больше прыжков и подскоков. Погода и беговая дорога сегодня потренировала меня во всех смыслах, кстати не заметил особой разницы по работе на асфальте и грунту, сегодня все получилось ровно. Превосходный тренировочный день, мегапроработка всей системы, отлично продышался и протянулся, очень доволен! Классно! #бегкаждыйдень, #бегудельныйпарк, #бегврадость, #бегсаломон, #бегвитаминс, #бегулучшаетсон, #бегпомогает, #runsalomon, #runlive, #runlove, #runnutrilite, #беграноутром, #бегдыхание, #бегснижениевеса, #бегпоасфальту, #бегпогрунту

Видео 26.04.2025 г. СБ_1-тренировочный день моих спортивных выходных. автора Спортлагерь Дениса Васильчука