ЗАРЯДКА 1 МИНУТА

Немножко разомнем суставы, связки и запустим лимфу для правильного кровотока и снятия отечности 1️⃣ поворот головы вправо/влево 10 раз - ВАЖНО поворачиваем голову плавно без рывков, вы не должны чувствовать боль, максимум - небольшое натяжение 2️⃣ тянем руки в противоположную сторону 10 раз - плавно, очень бережно, стараемся вытянуть руку с каждым разом чуть дальше 3️⃣ лопатки сведены, спина прямая, вытягиваем руки наверх 🙌 предплечья параллельно полу, руки согнуты в локтях 8 раз 4️⃣ из того же положения опускаем поднимаем руки вверх и вниз Немножко размялись, можно продолжать дела или сразу приступить к тренировке 😉 Выполняй 2-3 раза в день для отличного самочувствия 👌 Более 30 тренировок и 100 упражнений для красивой фигуры и здорового тела. Поддержка психолога, нутрициолога и эндокринолога - бережный подход для эффективных результатов в Онлайн Фитнес Клубе 3SFit 🏆

Видео ЗАРЯДКА 1 МИНУТА автора 3SFit