Око возрождения | 5 тибетских жемчужин и 6 упражнение

Око возрождения (или по другому тибетские жемчужины) - комплекс асан из 5 или 6 упражнений в сочетании с глубоким дыханием. Подробнее о практике ниже в описании и в книге Питера Кэлдера (первоисточник, ссылка на выдержки из книги ниже по ссылке). Данная практика является смесью суставной и дыхательной гимнастик, очень благотворно влияющих на здоровье в целом (физ., псих. и дух. уровни). Поддержать YogaStory: http://yogastory.ru/contribute ———————————————————————————————— Платные материалы от YogaStory: 🚩 Курс "Начать йогу с нуля: основы": https://yogastory.ru/product/yoga-s-nulya ▻ Занятия офлайн: http://yogastory.ru/oflajjn-zanyatiya ———————————————————————————————— Око возрождения называют по разному: тибетские жемчужины, пять тибетцев, пять тибетских старцев, а упражнения ритуалами. Чаще всего делают 5 тибетских жемчужин, реже шесть. Первоисточником практики является книга Питера Кэлдера "Око возрождения...". Об этой гимнастике мир узнал в 1939 году и с тех пор она пользуется всемирной популярностью. Далее указана ссылка на описание упражнений и основные моменты из книги. Рекомендуется ознакомиться для углубления практики. https://yogastory.ru/posts/oko-vozrozhdeniya 🍀Основная польза Ока возрождения:🍀 ✔ оздоровление организма, как элемент поддержания хорошего уровня здоровья и энергии; ✔ оздоровление и укрепление опорно-двигательного аппарата; ✔ нормализация менструального цикла и репродуктивной системы у мужчин; ✔ улучшение стула и усвоения питательных веществ из пищи; ✔ улучшение иммунитета; ✔ разминка и подготовка к более сложным асанам и занятиям йогой 🔴 С осторожностью тем, у кого: 🔴 ✔ грыжа позвоночника; ✔ грудное вскармливание; ✔ повышенная температура тела; ✔ высокое давление. 🔴 Противопоказания для практики: 🔴 ✔ постоянная гипертония; ✔ риск инфаркта; ✔ месячные; ✔ беременность. ———————————————————————————————— 00:00 - Краткий обзор с описанием 00:10 - Настройка на практику Ока возрождения 00:35 - Первое упражнение 01:20 - Второе упражнение 03:25 - Полное дыхание после двух упражнений 04:16 - Третье упражнение 06:10 - Четвёртое упражнение 08:48 - Полное дыхание после двух упражнений 09:28 - Пятое упражнение 12:19 - Шестое упражнение 13:52 - Полное дыхание, рекомендуется пропеть мантру и после сделать шавасану

Видео Око возрождения | 5 тибетских жемчужин и 6 упражнение автора YogaStory | Йога онлайн