Чем полезен распорядок дня при профессиональном выгорании? #психолог #психология #тренды #топ

Чем полезен распорядок дня при профессиональном выгорании? #психолог #психология #тренды #топ Правильно построенный режим дня при профессиональном выгорании способствует не только эффективному восстановлению сил, но и придаёт жизни стабильность и предсказуемость, что позволяет значительно снизить уровень стресса и напряжения в течении дня. Основные полезные моменты режима дня при профессиональном выгорании: 1. Регулярный и достаточный сон. Недостаток сна способствует ухудшению психического и физического здоровья, а также быстрой утомляемости и усталости. 2. Физическая активность. Регулярные занятия спортом или физическими упражнениями помогут улучшить настроение, снять стресс и укрепить здоровье. 3. Правильное питание. Здоровое и сбалансированное питание обеспечит организм необходимыми питательными веществами и энергией. 4. Гарантированный отдых. Важно уметь отдыхать и находить время для занятий любимыми делами или хобби, что поможет расслабиться и снять усталость. Настраивайте свой режим дня так, чтобы он отвечал вашим потребностям и помогал вам сохранить баланс между работой и личной жизнью и это поможет избежать профессионального выгорания. #сергейандреев #кризисныйпсихолог #профессиональноевыгорание Мои социальные сети Группа в VK: https://vk.com/andreevcoach Группа в ОК: https://ok.ru/group/70000002741041 Telegram: https://t.me/sandreevcoach RuTube: https://rutube.ru/u/sandreev/ YouTube: https://www.youtube.com/@sandreev Дзен: https://dzen.ru/sandreev

Видео Чем полезен распорядок дня при профессиональном выгорании? #психолог #психология #тренды #топ автора Сергей Андреев | Кризисный психолог