Выпирает живот, дряблые ягодицы, гиперлордоз, боль в пояснице, слабые мышцы тазового дна? Делай ЭТО

Хотите круглую попу, подтянутые бедра, здоровую спину и плоский живот? Тогда начните с тазобедренных суставов! ✅ Каждодневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova ✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935 Почему все качают попу, но забывают о тазобедренных суставах? А ведь именно от них зависит красота ягодиц и бедер, здоровье поясницы и даже плоский живот! В этом видео я покажу комплекс, который обязателен для всех, особенно для женщин! Эти упражнения улучшат мобильность ТБС, подготовят к любой тренировке и помогут вам чувствовать себя легко и свободно! Эта тренировка без оборудования, но для комфорта вам может понадобиться возвышенность - подушка, кубик для йоги или другой подходящий предмет. 0:00 Почему ВАЖНО работать с ТБС? 1:12 1-я связка упражнений 6:10 Меняем ногу 9:15 2-я связка упражнений 10:22 Меняем ногу 11:18 3-я связка упражнений 17:07 Завершение Тебе нужны только ЭТИ 5 упражнений | Мобильность тазобедренных суставов за 15 МИНУТ в ДЕНЬ https://rutube.ru/video/414c7116278c4ee10f74374d9502a293/ Мобильность ТБС для здоровой осанки и упругих ягодиц https://rutube.ru/video/f808d92947ac7634f01dc7af9d8c3901/ Зажатые тазобедренные суставы проблема нашего поколения. Исправляем комплексом на мобильность ТБС https://rutube.ru/video/fc74583c48a8d608a1bc8c0f3b6d45d9/ ➡️ Ещё больше видео здесь: РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости https://rutube.ru/video/f689b0c84019769fc717b0c02e993993/ Плоский живот, красивые ягодицы, худые ноги | Функциональная тренировка дома для легкого рельефа https://rutube.ru/video/febbbde6c8b4dd0d7f93618fde0cccc2/ Функциональная тренировка для рельефа: Занимайся дома! https://rutube.ru/video/0c9ee4401b37c3cd058c7607ddd15133/ ✅ Плейлисты: Утренние зарядки https://rutube.ru/plst/132858 Растяжка на все тело https://rutube.ru/plst/132866 Тренировки на осанку https://rutube.ru/plst/132643 Тренировки на продольный шпагат https://rutube.ru/plst/132877 Тренировки на поперечный шпагат https://rutube.ru/plst/132881 📢Полезные материалы со мной на других площадках: - Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/ - Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova - Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ - Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova - Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является #экспертным блогом о силовом #стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на #шпагат, развить свою #гибкость, исправить #осанку, избавиться от #боливспине обрести #здоровье, #функциональноетело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая #зарядка каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ я с удовольствием вам отвечу!)

Видео Выпирает живот, дряблые ягодицы, гиперлордоз, боль в пояснице, слабые мышцы тазового дна? Делай ЭТО автора Растяжка с Кутузовой