Сделай и забудь про боль в спине и пояснице | Секретные упражнения, которые всегда РАБОТАЮТ

Напоминаю, что это срочная тренировка от боли в спине! Чтобы решить проблему долгосрочно, важно работать со всем телом комплексно. ✅ Это можно сделать на курсе "СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ" - https://kutuzovaolga.ru/proback ✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova ✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935 В этом видео я покажу безопасные упражнения, которые помогут быстро расслабить спину, облегчить боль и снять напряжение в пояснице. Для тренировки вам понадобится возвышенность - блоки для йоги, подушка, стопка книг. 0:00 Быстрая тренировка от боли в спине 1:26 1-е упражнение 3:57 2-е упражнение 5:49 3-е упражнение 7:14 4-е упражнение 10:00 Вторая нога 12:04 5-е упражнение 13:34 ВАЖНО Мобильность ТБС для здоровой осанки и упругих ягодиц https://rutube.ru/video/f808d92947ac7634f01dc7af9d8c3901/ Разработка Грудного Отдела для Улучшения Осанки https://rutube.ru/video/ac05d0b394614b5aa7d9e8337dfc024c/ Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ? Убираем прогиб в пояснице https://rutube.ru/video/eb16c4d744888925a6c7f7e5c69de745/ ➡️ Ещё больше видео здесь: РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости https://rutube.ru/video/f689b0c84019769fc717b0c02e993993/ Плоский живот, красивые ягодицы, худые ноги | Функциональная тренировка дома для легкого рельефа https://rutube.ru/video/febbbde6c8b4dd0d7f93618fde0cccc2/ Функциональная тренировка для рельефа: Занимайся дома! https://rutube.ru/video/0c9ee4401b37c3cd058c7607ddd15133/ ✅ Плейлисты: Утренние зарядки https://rutube.ru/plst/132858 Растяжка на все тело https://rutube.ru/plst/132866 Тренировки на осанку https://rutube.ru/plst/132643 Тренировки на продольный шпагат https://rutube.ru/plst/132877 Тренировки на поперечный шпагат https://rutube.ru/plst/132881 📢Полезные материалы со мной на других площадках: - Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/ - Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova - Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ - Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova - Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является #экспертным блогом о силовом #стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на #шпагат, развить свою #гибкость, исправить #осанку, избавиться от #боливспине обрести #здоровье, #функциональноетело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая #зарядка каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ я с удовольствием вам отвечу!)

Видео Сделай и забудь про боль в спине и пояснице | Секретные упражнения, которые всегда РАБОТАЮТ автора Растяжка с Кутузовой