Как убрать живот и похудеть #похудение

Правильное питание- залог стройного тела Если хотите быть стройной и убрать спасательный круг вокруг талии сделайте эти маленькие корректировки в своем питании: 1. Не жарьте продукты на сковородке, лучше варить, запекать в духовке в формах без доступа кислорода типа гусятница или в пароварке. 2. Уменьшите количество потребляемого красного мяса до минимума один два раза в месяц, ешьте белое мясо, но желательно не курицу с обычной птицефабрики, увеличьте потребление рыбы в рационе, морепродуктов по возможности. 3. Не пейте пакетировныые соки и тем более газировки, лучше съешьте фрукты. 4. Старайтесь заменить чай просто водой, кофе и чай можно, но в небольших количествах. 5. Если любите рис, то выбирайте бурый, черный или красный, картофель можно но в небольшом количестве. Меняйте привычки постепенно, привыкая к новому вкусу и будьте здоровы!

Видео Как убрать живот и похудеть #похудение автора Вероника Корж