Хатха Йога с Ольгой Булановой. Освоение Хануманасаны и Самаконасаны

Фильм предназначен для тех, кто имеет опыт практики хатха йоги около года и хочет освоить Хануманасану и Самаконасану. Представленная последовательность асан постепенно растягивает задние поверхности ног. В начале фильма предлагаются базовые асаны с упрощенными вариантами, закладывающие основу корректного выполнения этих двух асан. Постепенно позы усложняются. В последних блоках фильма даются варианты углубления Хануманасаны и Самаконасаны. В конце фильма предлагается выполнить Пинча Маюрасану (стойку на предплечьях), используя растяжку ног по направлениям Хануманасана и Самаконасана. Если эти варианты не доступны, то можно выполнить иной выход в эту позу. Как это сделать в фильме тоже подробно объясняется. Важно помнить противопоказания к перевернутым положениям. Пинча Маюрасану нельзя выполнять во время менструации и при повышенном давлении в разных органах. Мертвое Море (Израиль), июль, 2010 г., 1 час 23 минут

Видео Хатха Йога с Ольгой Булановой. Освоение Хануманасаны и Самаконасаны автора Yoga2ru