ТЕХНИКА "ЧАСТИЧНОЕ РАСТЯНУТОЕ".

Данный вид техники в мире физиологии называется - "максимально растянутое эксцентрическое сокращение с частичным концентрическим сокращением". Ну или "частичное растянутое"...😂 Несколько качественных метаанализов (скриншот одного в ролике) в лоб сравнивали полную амплитуду и технику "частичного растянутого" и полная амплиутда проигрывала в скорости и объем гипетрофии КАЖДЫЙ РАЗ. Означает ли это, что про полную амплитуду можно забывать, если хотим максимально быстро нарастить мышцы? - Нет, конечно😃😅. Но почему бы не провести эксперимент и попробовать 1 месяц тренироваться по этой схеме. Здесь разговор идет именно о мышечной гипертрофии, к остальным тренировочным целям эта амплитуда не относиться. - - - #фитнес #спорт #тренер #зож #тренировка

Видео ТЕХНИКА "ЧАСТИЧНОЕ РАСТЯНУТОЕ". автора sashashopen