БОЛИТ ПОЯСНИЦА?

👍 Не откладывайте поход к врачу, но и не забывайте выполнять инструменты из видео, одно другое дополняет, но не заменяет! 🤯 90% болей в пояснице из-за: не устраивает работа, недосып, матрас слишком мягкий/слишком жесткий, вера в мифы о боли, боязнь боли, плохо работает вестибулярка, нет умения дышать в поясницу, нет нагрузки на основные 5 мышц спины, мало стабилизационных упражнений, мало местного тепла. 😳 10% болей в пояснице из-за: рак, инфекция, синдром "конского хвоста", секвестрировнная грыжа поясницы, стеноз, радикулопатия, перелом позвонка, анкилозирующий спондилоартрит. - - - #врач #тренер #фитнес #тренировка #спорт

Видео БОЛИТ ПОЯСНИЦА? автора sashashopen