Топ 3 кардио упражнения для похудения

Бёрпи При выполнении данного упражнения работает все тело. Рекомендую чередовать берпи с ходьбой. Делайте от 5 до 10 повторений, затем 2-3 минуты ходьбы, чтобы пульс пришел в норму. Данный круг повторите 5-6 раз. Подъем по лестнице. Отличный повод заменить лифт! Ежедневная ходьба по лестнице может помочь увеличить вашу физическую выносливость и жизненную активность. Ходьба С утяжелителем Можно взять рюкзак и положить в него пару бутылок воды, здесь главное постепенность, не нужно сразу брать большие веса. Перед началом интенсивных физических нагрузок необходимо проконсультироваться с врачом!

Видео Топ 3 кардио упражнения для похудения автора zdorovie_bez_vihodnih