ПОЧЕМУ МЕНЯ ВСЁ ТАК СИЛЬНО БЕСИТ!!?? Преобразование невротических требований: руководство

Подробное руководство, посвященное работе над преобразованием неровтических требований в гибкие предпочтения для улучшения качества жизни. Каждый из шагов далее в этом видео я раскрываю подробно: 1: Осознание своих иррациональных требований: понять, какие жесткие «правила» и ожидания (от себя, людей и жизни) незаметно вызывают разочарования. 2: Оценка реалистичности ожиданий: проверить каждое требование логикой и фактами. 3: Принятие реальности: перестать спорить с тем, что уже есть или произошло. 4: Формирование реалистичных ожиданий: вместо жёстких «должен» создать более гибкие убеждения. 5: Применение на практике и закрепление изменений: сделать новые установки частью жизни. Практиковать, отслеживать «срывы» и успехи, хвалить себя за прогресс.

Видео ПОЧЕМУ МЕНЯ ВСЁ ТАК СИЛЬНО БЕСИТ!!?? Преобразование невротических требований: руководство автора Альберт Сафин