Раздражительность во время голодания: что делать?
Масло МСТ от Доктора Берга 👉 http://drberg.eu/produkciya/103-maslo-mst.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video634
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Раздражительность во время голодания: что делать? Как правильно голодать? Интервальное голодание, периодическое голодание очень полезны для здоровья. Плюсы голодания можно перечислять бесконечно, но в начале может быть адаптация. Как голодание влияет на мозг? Как голодание влияет на настроение? Для облегчения адаптации можно принимать масло МСТ.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - раздражительность во время голодания;
1:51 - как снизить раздражительность.
Почему человек становится злым и раздражительным во время голодания? Есть 3 основных типа топлива, которое использует наш организм: сахар, кетоны и жирные кислоты. Когда мы снижаем углеводы и сахар и начинаем производить кетоны в качестве главного топлива, то мы используем лишь 40% произведенных кетонов. Остальные 60% - это жирные кислоты. Переключатель, отвечающий за переход с сахара на кетоны, не всегда работает хорошо.
Если у вас в анамнезе была инсулинорезистентность, то адаптация тела к изменениям займет некоторое время. В процессе вы можете испытывать раздражение во время голодания, можете злиться, быть ворчливым и недружелюбным. Может снизиться ваша стрессоустойчивость.
Это происходит по двум причинам:
1. Годы инсулинорезистентности сильно затрудняют доступ инсулина в клетки. А инсулин нужен, чтобы усваивать глюкозу. Если у вас инсулинорезистентность, то клетки не получают глюкозу. На низкоуглеводной диете глюкозы будет еще меньше - теперь вы зависите от кетонов и жирных кислот.
2. Мозг - единственный орган, который не может использовать жирные кислоты. Ему доступны только кетоны и глюкоза, а вы еще не перешли на использование кетонов на 100%. Поэтому мозг может страдать, а вместе с ним - и ваше настроение.
У вас есть 2 выхода:
- Можно просто подождать, пока тело полностью адаптируется, метаболизм станет более эффективным и гибким, и мозг перейдет на кетоны.
- На время переходного периода добавить в рацион дополнительные кетоны. Можно использовать масло МСТ (жидкое или в виде порошка) или экзогенные кетоны, но они недешевые. Главное - не забывайте, что это временный переход. Снижайте углеводы и вы почувствуете себя замечательно, соблюдая кето-диету и интервальное голодание.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/f5752J6YBag
Опубликован 13 июля 2021 года
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #голодание #маслоМСТ #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Видео Раздражительность во время голодания: что делать? автора Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Видео Раздражительность во время голодания: что делать? автора Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Показать
Похожие видео
![Жирная печень и диабет - в чем связь? Как избавиться от жирной печени😕](http://pic.rutubelist.ru/video/55/d9/55d9ed3665b76184c6ada9c56abb90c3.jpg?size=s)
![Женское бесплодие 👉 что делать? Как повысить фертильность](http://pic.rutubelist.ru/video/26/c0/26c03a1447e9d43b18af2b138b825ff4.jpg?size=s)
![Как улучшить работу мозга и не допустить атрофию мозга🧠](http://pic.rutubelist.ru/video/e3/27/e32730267e74f993331e587385988c62.jpg?size=s)
![Женское бесплодие 👉 что делать? Как повысить фертильность](http://pic.rutubelist.ru/video/26/c0/26c03a1447e9d43b18af2b138b825ff4.jpg?size=s)
!["Мечта бьюти" с нами быть красивыми легко!](http://pic.rutubelist.ru/video/78/d8/78d8ca827a7fc2b47991ff0538cadc2a.jpg?size=s)
![Здоровый сон 👉 Зачем спать с подушкой между ног? Как правильно спать](http://pic.rutubelist.ru/video/2f/d1/2fd115ff1b960f536d116c04d0fdee95.jpg?size=s)
![Как улучшить работу мозга и не допустить атрофию мозга🧠](http://pic.rutubelist.ru/video/e3/27/e32730267e74f993331e587385988c62.jpg?size=s)
![Судороги в ногах: что делать. 3 средства, если сводит ноги по ночам](http://pic.rutubelist.ru/video/bf/2e/bf2e6cf7230252225561b638d342ac20.jpg?size=s)
![Как улучшить пищеварение? Запор, газообразование и вздутие живота😕](http://pic.rutubelist.ru/video/e6/a1/e6a1f1d7bde21f6f0340e510a9dfa1e4.jpg?size=s)
![Рацион питания Доктора Берга. Что ест Доктор Берг?🤷♀️](http://pic.rutubelist.ru/video/ed/ff/edffe3e9cf7acc883a1eea75c084fb08.jpg?size=s)
![Как быстро уснуть? Делайте это и навсегда забудете о проблемах со сном](http://pic.rutubelist.ru/video/ba/c3/bac3fd3d2c54067113e956b997f0db0d.jpg?size=s)
![Уровень стресса и боль в спине: в чем связь🤷♀️](http://pic.rutubelist.ru/video/41/39/413957a7516f2a65f2ef96486a8c07e0.jpg?size=s)
![Признаки пониженной кислотности желудка. Как повысить кислотность желудка?🧐](http://pic.rutubelist.ru/video/dd/0c/dd0cc4e6317d7a61ff544cc223762843.jpg?size=s)
![Лучшие масла для жарки во фритюре. Опасные масла для жарки](http://pic.rutubelist.ru/video/0d/ba/0dbabe6e601e4f4f2076de1600221af7.jpg?size=s)
![Простой тест, чтобы проверить, насколько хорошее у вас зрение](http://pic.rutubelist.ru/video/97/ca/97caae11d39c3f2bd4ded361deed8472.jpg?size=s)
![Детоксикация зависимых | клиника Дельта](http://pic.rutubelist.ru/video/a3/c9/a3c9b29501143cc2e7af6c4482820394.jpg?size=s)
![Как быстро уснуть? Делайте это и навсегда забудете о проблемах со сном](http://pic.rutubelist.ru/video/ba/c3/bac3fd3d2c54067113e956b997f0db0d.jpg?size=s)
![Польза темного шоколада🍫11 полезных свойств шоколада, о которых вы не знали](http://pic.rutubelist.ru/video/bf/b5/bfb56e8731754a108b8b06813265e7dd.jpg?size=s)
![ЕСТЬ МОЖНО](http://pic.rutubelist.ru/video/ac/e6/ace6af946a70d839572bb104b60e76e6.jpg?size=s)
![Польза темного шоколада🍫11 полезных свойств шоколада, о которых вы не знали](http://pic.rutubelist.ru/video/bf/b5/bfb56e8731754a108b8b06813265e7dd.jpg?size=s)