522 — Мертвый жук - удержание

Ложитесь на спину. Поднимите руки на девяносто градусов перед собой, чтобы ваши ладони были направлены к потолку. Согните колени и бедра на девяносто градусов. Напрягите глубокие мышцы живота и держите позвоночник в нейтральном положении. Вы можете, если хотите, немного приподнять плечи над полом, чтобы задействовать корпус. Посетите сайт http://allphysio.ru для получения полной информации.

Видео 522 — Мертвый жук - удержание автора AllPhysio