КАК ПОБЕДИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ

Зачем вообще разгружать голову?**👇🏻 Поток мыслей, задач и идей — как переполненный ящик. Всё мешается, тянет вниз, невозможно найти главное. Именно поэтому так важна честная выгрузка — системная, не хаотичная. 👉🏻Берёте лист или файл и выписываете всё, что НЕ нравится. Коллеги раздражают? Офис далеко? Три года без роста в деньгах? Всё пишем. Абсолютно всё. Без фильтров. А потом — всё, что НРАВИТСЯ. И не надо делить на «ну, это мелочь». Всё важно. Алгоритм: 1️⃣ Пропишите всё, что не нравится — проблемы, трудности, боли, от чего устали, что уже достало, незавершённые дела. От крупных до мелочей. 2️⃣ Пропишите, что радует, наполняет энергией, является ценным, за что вы благодарны. 3️⃣ Приоритизируйте негативный список. Что реально жжёт? Что вызывает ощущение «всё, больше не могу»? Вот с этим и работаем в первую очередь. 4️⃣ Возьмите самые «горячие» пункты и прорабатывайте их с помощью инструмента «27 вариантов» — он помогает найти решение там, где, казалось бы, выхода нет. ❗️На себе проверила: Спорт долго был обязанностью, а не удовольствием. Всё изменилось, когда я назначила регулярные занятия с тренером. Появилась структура, договорённость, поддержка. И — неожиданно — появилось больше энергии и меньше сопротивления. Часто мы просто перегружены. А когда всё выгружено — становится легче дышать. Если хотите попробовать инструмент «27 вариантов», напишите в комментарии или в директ кодовое слово «ВЫГРУЗКА» — пришлю вам мастер-класс.

Видео КАК ПОБЕДИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ автора Malika_Shelakhova