Мешает ли кофе усвоению витаминно-минеральных комплексов

Если вы принимаете витамины и минералы, важно знать: кофе и добавки не лучшие друзья. Почему? Давайте разберемся Влияние на усвоение Кофе, особенно крепкий, содержит соединения, которые могут мешать усвоению определенных витаминов и минералов. Например, кофеин и танины связывают железо, магний, кальций и витамины группы B, уменьшая их эффективность. Эффект «быстрого выведения» Кофеин обладает мочегонным эффектом, из-за чего витамины и минералы могут быстрее выводиться из организма. В результате снижается польза от добавок — организм просто не успевает их усвоить в полной мере. А что делать? Чтобы не снижать эффективность витаминов и минералов, лучше пить кофе за час до или после приема добавок. Это не только поможет нутриентам усваиваться лучше, но и подарит вам утреннюю чашечку кофе без лишних компромиссов! Так что наслаждайтесь своим кофе, но дайте полезным веществам время для работы на благо вашего здоровья.

Видео Мешает ли кофе усвоению витаминно-минеральных комплексов автора ВТФ - Вот Такой Формат!