Хатха-йога. Комплекс на укрепление мышц живота. Александра Штукатурова
Представляем вашему вниманию комплекс хатха-йоги на укрепление мышц живота. Эту практику проводит преподаватель клуба oum.ru Александра Штукатурова.
Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/
«Ом! Приветствую вас друзья. Мы с вами выполним комплекс «Укрепление мышц живота», эта последовательность состоит из асан, которые попеременно, то напрягают наш мышечный корсет, в том числе абдоминальные мышцы живота, укрепляют их, заставляют быть более упругими, то расслабляют и вытягивают. Это будут три разновидности асан: балансы, вариации скручиваний и вариации планки и Васиштхасаны».
Этот комплекс поможет мягко и легко восстановить работоспособность продольных и косых мышц живота. Традиционные упражнения на пресс являются серьёзным стрессом для всего организма, в частности для позвоночника, мышц спины и абдоминальных мышц живота (а также органов малого таза – у женщин), а часто могут даже явиться причиной травм.
Как грамотно проработать эту область, стратегически важную для разных систем тела, например сердечно-сосудистой системы? Тема актуальна как для мужчин, так и для женщин, как для начинающих, так и опытных практиков.
Приглашаю вас начать день с пользой и зарядиться энергией!
#oumvideo
Подписывайтесь на канал oumvideo:
https://rutube.ru/channel/32959394/
https://www.youtube.com/user/oumvideo
Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.
Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/about/help/
Наши страницы в социальных сетях: Вконтакте https://vk.com/club_oum Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!
Наш канал:
https://rutube.ru/channel/32959394/
https://www.youtube.com/user/oumvideo
Видео Хатха-йога. Комплекс на укрепление мышц живота. Александра Штукатурова автора oum.ru
Видео Хатха-йога. Комплекс на укрепление мышц живота. Александра Штукатурова автора oum.ru
Показать
Похожие видео
![Клетчатка БЕРЕЖЁТ ваше ❤️](http://pic.rutubelist.ru/video/97/35/973517464ba5395019b5ea1c28d8c35a.jpg?size=s)
![Как я стал вегетарианцем. Контроль над эмоциями. Антон Букрин](http://pic.rutubelist.ru/video/1d/5d/1d5d6599978393990aec9ad0d5e2b328.png?size=s)
![Плавайте чаще](http://pic.rutubelist.ru/video/3e/06/3e062a199757559bafc8a2a682b0a667.jpg?size=s)
![КАК Я БРОСИЛ КУРИТЬ / Cпустя 15 лет зависимости](http://pic.rutubelist.ru/video/7f/9c/7f9cfe245218915fbda7c6741255c362.png?size=s)
![Тибетский буддизм. Часть 1. Александра Штукатурова](http://pic.rutubelist.ru/video/a1/61/a1619c5ba3e530bb9e6d48db6b75026b.png?size=s)
![Не спешите лечить печень! Просто посмотрите это видео](http://pic.rutubelist.ru/video/be/18/be186749dbfc6cc6a0ef960212a222a8.jpg?size=s)
![Быстрая йога для мам. Динамический комплекс. Александра Штукатурова](http://pic.rutubelist.ru/video/86/6d/866d831978a22e90b8f005e2cb8fb70b.png?size=s)
![Сколько привыкают к съемному протезу?](http://pic.rutubelist.ru/video/3b/c7/3bc71c1e86782f8066d4f3ef80597b1c.jpg?size=s)
![Дайте себе подарок в виде расслабляющего массажа: это время для вас и вашего благополучия. #2024](http://pic.rutubelist.ru/video/ec/26/ec26d0b0a8a8f243d23f9b299207c985.jpg?size=s)
![Медицинские тесты о теле](http://pic.rutubelist.ru/video/cb/4d/cb4d4372eca7270ca93a55f35a5d44e9.jpg?size=s)
![Как я стал вегетарианцем. Вегетарианец на 30 дней. Яков Бойко](http://pic.rutubelist.ru/video/49/1e/491e1b72e4afe5f7eeba1b5c8e691f11.png?size=s)
![ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ. Путь к вегетарианству через осознанность. Наталья Шаульская](http://pic.rutubelist.ru/video/82/8d/828d23127cbfcfa12f4927a90efd9f14.png?size=s)
![Как самостоятельно обнаружить гипертонию?](http://pic.rutubelist.ru/video/d7/e2/d7e2fedc8e06e5588f780e9684ede7f1.jpg?size=s)
![5 ЗНАКОВ СКРЫТОЙ ПСИХОТРАВМЫ #shorts](http://pic.rutubelist.ru/video/07/7a/077a05a6937dbe05d7effb77011e8e37.jpg?size=s)
![Как я стал вегетарианцем. Проснись, новое поколение! Борис Рожнов](http://pic.rutubelist.ru/video/5b/f4/5bf44132fbf0d2718f2cf421bfc694ce.png?size=s)
![Щитовидка и сердцебиение. Доктор Лисенкова](http://pic.rutubelist.ru/video/9e/b8/9eb863a793436c397b069db720089e5b.jpg?size=s)
![Как преодолеть зависимости. Методы йоги. Павел Свинцов](http://pic.rutubelist.ru/video/53/88/538833703a2fefd68a54b740bc0581cc.png?size=s)
![Йога в офисе. Упражнения на рабочем месте. Мария Атаманова](http://pic.rutubelist.ru/video/6f/72/6f72beddb7bb1caa01a07c775c387c56.png?size=s)
![Сколько графтов нужно для пересадки?](http://pic.rutubelist.ru/video/c9/d7/c9d72a342369872e9431fe76fd68979b.jpg?size=s)
![Места силы. Практика в местах силы великих йогов. Александр Ковальчук](http://pic.rutubelist.ru/video/b9/5b/b95b8dfe41a50a5f62e14fa7e7b91d38.png?size=s)