Упражнения при болях в локтях

Болит локоть❓ Делаем упражнения, не выходя из-за стола👌 https://t.me/tanayoga/202?single Движения в локтевом суставе💪 - это сгибание, разгибание и вращение лучевой кости относительно локтевой. На видео📹 базовые упражнения, которые помогают укрепить и расслабить мышцы, участвующие в этих движениях, и которые можно делать при болях в локтях и как реабилитацию после травм и операций. Эти упражнения выполняются без осевой нагрузки (т.е. без опоры на руки), со временем можно добавить нагрузку (гантель, утяжелитель на запястье, бутылку с водой) или внешнее сопротивление, например, эспандером-резиной. ✅В полный комплекс для здоровья локтевых суставов обязательно включаем упражнения для плечей и запястий. 👋 Приглашаю на индивидуальные и групповые занятия. Добро пожаловать на мой канал https://t.me/tanayoga, где Вы найдёте интересную и полезную информацию для поддержания и улучшения здоровья!

Видео Упражнения при болях в локтях автора Татьяна Назарьева. Йогатерапия. Йога.