Упражнения для шеи

✅Прежде чем приступить к упражнениям для шеи, позаботьтесь о ровном грудном отделе позвоночника. Ведь если мы сидим или стоим, скорбившись, голова запрокидывается назад, чтобы нам лучше видеть, шея сильно разгибается и движения в шейном отделе принесут больше вреда, чем пользы. Поэтому садимся ровно, направляем грудь вверх, выравниваем шею, направляя затылок вверх. И можно приступать к упражнениям!👌 ❗Если у Вас были или есть проблемы в шейном отделе позвоночника, начинайте выполнять упражнения медленно с маленькой амплитудой, постепенно её увеличивая. ➡️Для чего мы делаем упражнения для шеи? 🔹 для подвижности шейного отдела позвоночника 🔹для укрепления мышц шеи 🔹для профилактики и лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника 🔹 для уменьшения головной боли 🔹 для нормализации (снижения) артериального давления 🔹для улучшения функций щитовидной железы Добро пожаловать на мой канал https://t.me/tanayoga, где Вы найдёте интересную и полезную информацию для поддержания и улучшения здоровья!

Видео Упражнения для шеи автора Татьяна Назарьева. Йогатерапия.